原创 反转拍到底怎么选,怎么练
2023年04月12日 【健康号】 宋金鑫     阅读 6751

反转拍是锻炼眼睛调节灵敏度的小工具,正镜用来放松睫状肌,负镜用来紧张睫状肌,就像晶体在做操一样,一会放松一会紧张,与民间“打乒乓球一会看远一会看近”差不多,但是锻炼的效果是真实可见的,手里拿着做,比花时间接送上乒乓球课性价比高得多。而且打乒乓球到底能不能锻炼调节还有争议,因为毕竟乒乓球速度快,远远高于你的调节速度,一般人都是用余光去看,去手眼协调反应去打球。

几个视频帮你了解反转拍,不需要我去讲,国内的大咖(自己查查就知道了)都在讲,尤其是低浓度阿托品的不良反应里有提到调节力下降,而且很多近视的孩子在未配镜的时候长期不使用调节,调节力下降;戴了近视镜后调节力无法调动,就会出现戴镜看远清楚,看近不清楚,这就是长期调节失用,退化了的结果。没关系,做反转拍就能提高。反转拍的使用就是锻炼眼睛的睫状肌,就像跑步跳绳锻炼你的身体一样,一开始跑不快,做的慢,不通过,慢慢锻炼就好了,就能达到正常指标,尤其是小朋友的调节功能比大人锻炼的要

反转拍买什么样的?自动还是手动?原理等于电动车和自行车,价格不同,速度不同,也都能达到终点,到达终点的时间不同。不差钱的就买个电动的,五六百元,家里大人小孩都能用,几个小孩都可以共用,大人锻炼防止老花眼,小孩锻炼眼睛调节功能保持眼健康。

反转拍用多少度的?正常用±200度就可以了,这不算什么高负荷。

做反转拍用什么视标?视力是0.7以上就可以20/30,视力0.5就20/40,视力0.4就20/50。视力逐渐提高了、练习速度上来了,就要逐渐缩小视标,用小的视标去看。否则一直用大号视标去看相当于难度很低的训练,要逐步提高训练难度才行。弱视患者视力达到0.4以上就要开始加用单眼调节训练,追上对侧眼。

孩子没时间做?磨刀不误砍柴工,眼睛锻炼好了,健康了,读书写字也快,效率也高。反转拍熟练了以后达标了,可以用镜片转动来读书,看视频,其实就是用+200看几秒,-200看几秒,也能达到训练效果。达标后的常规训练可以每天只做9分钟即可。

放眼望去,我们这里近视防控做得好,眼轴缩短的孩子比比皆是,天天都有,不放心的家长可以站在我们的诊室里站一天,看看“别人家的孩子和家长”。几张图看看反转拍做得好的效果。

现阶段我们推荐“离焦框架镜/ok镜+0.01%阿托品+电动反转拍”三件套控制近视,一起上,大部分小朋友都能控制住,控制不佳的会根据指南和专家共识,增加阿托品用量,次数;改变光学控制或升级;根据情况加用哺光仪/拉远镜等。

离焦框架镜(新乐学,星趣控,小乐圆三者均可,价格也类似);阿托品推荐无防腐剂款,长期应用副作用小;反转拍推荐电动款,经济条件允许的家长可以购买更高级的智能版,在自己手机上就能看到孩子的训练情况,无需到医院检查和考试。

能否遵从医嘱取决于家长的依从性和科学观念,也受制于经济情况和认知情况。只能说“佛渡有缘,互相信任”吧,大家共勉。几个小程序推荐大家看看:

眼科医生王凯-北大人民医院王凯教授

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宋金鑫
主任医师/讲师
西安市第一医院
眼科
斜视与小儿眼科相关疾病,熟练开展成人及小儿常规及复杂斜视手术;屈光不正、弱视的治疗;脑瘫、... 更多
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