原创 医生建议:甘油三酯偏高者,4类食物最好别碰,1种茶可以多喝!
2018年10月23日 【健康号】 健康小站     阅读 3179

年底又是我们的体检季,一般拿到的体检单上都会显示有甘油三脂这项指标。如果这个数值超过了2.3mmol/L,则意味着你的血脂偏高了。血脂太高了,危害是很大的,它是多种心血管疾病的罪魁祸首。比如它会造成动脉硬化,引发心梗、脑梗等等。因此一旦发现血脂偏高,就要及时进行干预了。

年底又是我们的体检季,一般拿到的体检单上都会显示有甘油三脂这项指标。如果这个数值超过了2.3mmol/L,则意味着你的血脂偏高了。血脂太高了,危害是很大的,它是多种心血管疾病的罪魁祸首。比如它会造成动脉硬化,引发心梗、脑梗等等。因此一旦发现血脂偏高,就要及时进行干预了。

体检发现甘油三酯偏高怎么办?很多人一拿到体检报告,就问要吃什么药来控制。其实,甘油三酯水平在1.70-2.25mmol/L之间,略高于标准值的,不需要依靠药物治疗,改善生活方式即可;甘油三酯轻中度升高(2.26~5.64mmol/L)时,才考虑用贝特类降脂药物治疗。但不管何种方式治疗,控制甘油三酯水平,管住嘴是关键。


医生建议:甘油三酯偏高者, 4类食物最好别碰

1、高脂肪类食物

高脂肪类食物,大多含有过多的饱和脂肪酸,而一旦饱和脂肪酸附着在血管壁上,就会使甘油三酯水平升高,让血液里的粘稠度增加,加速血管堵塞,引发各种心脑血管疾病。如肥肉、黄油油炸食品、动物内脏、奶油制品等

2、高胆固醇类食物

胆固醇是虽然是人体必须要摄入的营养物质,但甘油三酯偏高仍继续吃高胆固醇食物,也会直接加速血管堵塞,胆固醇高的食物主如五花肉、香肠、鸡、鸭、动物内脏、蛋黄等。

3、高糖类食物

高糖类食物,会直接将多余的糖分会转化为甘油三酯,从而使甘油三酯猛升,加重病情,如白糖、甜品、糕点类等。

4、高淀粉类食物

淀粉是合成甘油三酯的主要原料,淀粉在体内会转化成葡萄糖被吸收,通过肝脏合成甘油三酯。所以如如白米饭、精白面、土豆等高淀粉食物也要少吃。


心脑血管专家建议:1种茶可以多喝

现代科学大量研究证实,茶确实含有与人体健康密切相关的生化成份,具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥等作用。荞子茶降脂减肥自古医书就有记载,对于种种原因造成甘油三酯偏高的人群可以常喝安康荞子茶降脂消脂。

安康荞子茶中的生物类黄酮—芦丁(维生素P)以及丰富的维生素和矿物质,降低人体血液中的血脂和胆固醇,保护心血管,促进血液微循环,有降血糖、尿糖、血脂、益气提神的作用,预防治疗心脑血管疾病有很好的辅助作用。

安康荞子茶是可以天天喝的,不过不是大量的饮用,每天5g左右,直接用高于90℃的白开水冲泡,喝上几杯就可以了。不过要注意空腹饥饿人群、低血糖、低血压人群、胃寒、胃病人群不适宜喝哦。


另外,日常生活中坚持三个习惯,慢慢降低甘油三酯

1、限制饮酒

酒精的卡路里和糖分含量高,对甘油三酸酯有特别强的影响。即使少量的酒精也可以提高甘油三酯水平。

2、减肥

如果患者超重,减肥可以帮助降低甘油三酯,多余的卡路里转化为甘油三酯并储存为脂肪,减少卡路里会降低甘油三酯。避免含糖和精制食,简单的碳水化合物,如糖和白面粉制成的食品,可以增加甘油三酯。

3、经常锻炼

在一周的大部分或所有日子里至少进行30分钟的身体活动。经常运动可以降低甘油三酯并促进胆固醇减少。如果患者没有时间锻炼30分钟,尝试多走几步,在工作中爬楼梯,或在看电视时尝试一些仰卧起坐或俯卧撑。

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