随着生活节奏的加快，饮食和作息的不规律导致很多年轻人都有不同程度的“胃病”，比如“上腹痛、烧灼感、腹胀反酸、嗳气”等表现，但确诊必须依靠胃镜及胃黏膜病理学检查，那么我们平时遇到以下情况的时候应该考虑是不是有慢性胃炎：1、上腹痛、腹胀：常有空腹时剑突下疼痛，疼痛性质有胀痛、烧灼样疼痛、隐隐作痛，常伴有腹胀、不欲饮食等，发作持续反复，部位固定，进食后可以稍缓解；2、嗳气、反酸、呕吐：常说的嗳气就是打嗝，或有酸水向食道、咽喉等反流，刺激咽喉部位即可出现咳嗽，有时伴恶心干呕等；3、饮食不规律：慢性胃炎是一个长期积累的过程，平素饮食喜欢吃生冷、辛辣刺激食物，三餐不规律、或饥一顿饱一顿。这些症状有可能是慢性胃炎教你怎么调理建议收藏上述症状出现时做胃镜不一定有明显异常，但长期下去对我们的生活质量会有比较大的影响，这个时候保养调理就是重中之重，《黄帝内经》说“脾胃者，仓廪之官”，意思是脾胃司饮食的受纳和布化，五味的阴阳靠它们的作用而得以消化、吸收和运输；中医讲后天之本来源于脾胃对水谷精微的吸收，所以我们要短期发现、长期保养，持之以恒：1、饮食上每顿定量定时：切勿暴饮暴食，减轻胃肠负担，避免在空腹服用刺激性过大的食物，比如过酸、过辛辣、过寒凉，胃喜暖，在冬季偶尔来一杯红糖姜茶；2、保持精神愉快：精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎，中医有“肝气犯胃”的证型，就是肝失疏泄，横逆犯胃，胃失和降会出现胃脘痛、呕吐、呃逆等西医慢性胃炎的表现；这些症状有可能是慢性胃炎教你怎么调理建议收藏3、运动适量：进食后适量的运动能够促进胃肠蠕动，促进胃部血液循环，改善胃肠动力，加快食物消化，但是要注意在进食后半小后运动；4、养生调理：运用补脾益气的药食同源方法在生活中调理，比如百合莲子粥、小米薏苡仁粥、佛手小米粥等，粥清淡易吸收，最适合调理脾胃；5、日常保健：腹部有大量穴位可以用来做日常保健，容易腹胀消化差的可以在进食后以肚脐为中心顺时针按摩五十次，容易脾胃虚寒怕冷的可以在每天睡前用艾灸灸神阙、上脘、中脘、下脘等。