经期失血过多怎么办 多吃这六种补血食物
2017年10月11日 【健康号】 老中医张兆霞

上海长江医院名老中医张兆霞 专家门诊免费咨询预约021-54796669

  上海长江医院中医科名老中医张兆霞介绍说气血是否充足是衡量一个女人健康的标准,女人经常会出现贫血的情况,补血对于女人来说是非常重要的哦!吃什么补血效果好呢,生活中补血的食物有哪些呢?专家门诊免费咨询预约021-54796669。


  1.乌骨鸡汤

  乌骨鸡汤也可以加虫草和当归,当归是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的,不怕上火。

  2.吃菠菜

  菠菜中含有丰富的胡萝卜素和铁,粉丝中含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和矿物质,都是补血的日常食物,常吃有助于身体的营养、健康。

  3.胡萝卜

  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  4.南瓜

  南瓜是公认的补血佳品,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁,钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,全都是补血的优良营养素。

  5.鸽肉

  鸽肉具有很好的补血活血的作用,而且还能防治高血压气喘病等多种常见疾病,对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。

  6.牛奶

  牛奶不仅可以美白皮肤,补充钙质,它更能补气血、滋养身体。女性通过多喝牛奶可以达到意想不到的补血养生的效果哦!



提示x

您已经顶过了!

确认
''
老中医张兆霞
主任医师、从事中医临床、科研和教学工作40余年,积累丰富临床经验.擅长治疗膏方,肾虚,痛经,月经不调,脾胃病,中医调理,体虚,内分泌失调,失眠,消化不良,贫血,气虚,血虚,腹胀等各种皮肤病疑难杂症。
去Ta主页
Ta最近的文章

热门文章