您已经顶过了!
高尿酸血症引起痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾结石等,长期高尿酸还会告知急性或慢性肾功衰、代谢综合征、胰岛素抵抗、冠心病等重要器官的损伤。高尿酸血症危害很多,也不简单是痛风的问题,所以一旦发现就要积极治疗,而且主要靠药物治疗。本文着重介绍非药物治疗的相关注意,用于提醒患者不要进入误区。
易感人群:性别上男女发病率比例为20:1;年龄上一般在45岁左右,体重上肥胖中年男性尤其不爱运动,进食肉类蛋白,较多营养过剩的人更易患病;职业上应酬较多和脑力劳动者易患;饮食上进食高嘌呤饮食过多的人易患,贪食肉类的比素食者更易患,另外酗酒的人也易患。
如何防治:
1.绝对禁酒:任何酒都有浓缩作用,酒精都可促进尿酸合成,阻碍尿酸排泄,而不是只有啤酒才有影响。所以禁黄酒、啤酒和白酒,对于红酒还是需要限制。
2.禁食嘌呤含量极高的食物:动物内脏、牛羊肉、豆制品、富含嘌呤的海鲜、部分鱼类、果糖饮料等。
3.忌口有度,保证营养:人体内的嘌呤成分只有20%来自食物,大部分是体内蛋白质的分解,所以嘌呤含量少的食物影响不大,不能一概拒绝。
嘌呤含量较少的食物:莴笋、菜花、蘑菇、菠菜、芹菜、水果及坚果类、鳝鱼、白鱼、鲢鱼、肉松等;
嘌呤含量极少的食物:低脂、脱脂牛奶、鸡蛋、面包、饼干、上等白米、精白粉及部分新鲜蔬菜,如黄瓜、茄子、西红柿、萝卜、卷心菜、大白菜、山药等。
4.坚持低脂肪、低蛋白的清淡饮食:多吃素,少吃荤,适当运动,预防肥胖。
水果因富含钾元素及维生素C,可以降低痛风发作的风险。鼓励多吃含果糖较少的水果,如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
5.多饮水:每天尿量在2000ml以上为宜,这样可避免尿中尿酸浓度过高沉积。应避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。可以喝淡茶和少量咖啡。
6.碱化尿液:适当服用碳酸氢钠,或是小苏打水,减少尿酸结晶的沉积。
7.防止疲劳、受凉感冒、关节外伤、行走过多等可能发病的诱因。
8.戒烟戒酒、少饮咖啡和浓茶。
9.适度休息,急性发作时早治疗。
10.定期检查尿酸指标。
提示x
您已经顶过了!
版权所有:杭州微医健康科技有限公司 浙B2-20200356 浙卫(03)网审[2014]015号 (浙)-经营性-2014-0022