“嗡嗡嗡……”耳朵里像住了一群蚊子，吵得头昏脑涨，听不清别人说话，晚上睡不好觉，听力越来越差，工作越来越没兴趣……

有耳鸣的人，才知道这其中苦楚，其实耳鸣耳聋有个“死穴”，只需点通一处，就能防治耳鸣耳聋。

按摩穴位，疏通耳道淤堵自我按摩疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用，多按摩耳周穴位，几乎可以避免95%的耳部疾病，所以日常生活一定要注意保养耳朵。

一、按摩听宫穴听宫穴：在耳朵旁凸起耳屏的前方处，把嘴张开会有一个凹陷，这就是听宫穴。用指切的方法按摩3-5分钟。

二、按摩耳廓用双手同时来从上往下按摩耳廓，连续做32次为一个周期。

三、提拉耳朵用右手绕过头顶向上提拉左侧耳朵32次；用同样的方法，用左手去提拉右侧耳朵32次。

需知：自我按摩疗法1-2个月为1个周期，按摩期间可间隔3-5天，需要注意的是力度要在个人能承受范围之内，力度不可过大损伤身体。

其实生活中还有很多不良习惯会损伤耳朵，导致耳部疾病，预防大于治疗，这些不良习惯快快注意起来吧

1、经常掏耳朵人的耳道比较脆弱，如果掏耳朵时力度不当，容易造成外耳道损伤感染而形成外耳道炎，引起耳部疼痛、瘙痒，严重者可致听力减退、耳聋。

2、擤鼻涕方式不当有的人擤鼻涕时会很用力，甚至用力到耳痛才罢休，气道从鼻子跑到别的地方，直接使耳内压力改变，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降，正确的擤鼻涕方式应该是按住其中一侧鼻翼，擤另一侧，另一次也是如此。

3、打喷嚏捂口鼻有人打喷嚏时会下意识的捂住嘴和鼻子，其实这样做是错误的。因为人的咽部与中耳鼓室之间是咽鼓管，它的作用是维持中耳与外界的压力平衡。打喷嚏如果捂紧嘴和鼻子，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，导致听力下降。

4、过度使用耳机我们的耳内有近2万个纤弱的神经细胞，然而这些神经又十分脆弱，经不起噪声长时间“折磨”。由于地铁、公车等环境嘈杂，有些人为了掩盖周围的噪音，会不自觉把音量调大，这正是造成听力下降的其中一个原因——长时间高分贝的噪声会使内耳的毛细胞损伤甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是可以避免的。

5、长期过量饮酒长期过量饮酒会刺激身体而后耳部会出现耳朵发闷发胀、突发性耳聋等情况，导致听力受损。

耳朵嗡嗡响的危害是比较大的，患者要积极进行治疗，同时要保持清淡饮食，多吃营养丰富的食物，油腻、辛辣的食物要避免食用，咖啡、酒会加重耳鸣，所以不要喝，甜食会生痰湿，加重耳鸣，要少吃，患者要多吃滋阴润燥、生津养血的食物。北京仁爱堂为你健康保驾护航！久鸣必聋，久聋必痴，耳鸣耳聋的“死穴”找到了，快告诉更多朋友！