女性养生按摩 四个养生特区
2017年11月14日 【健康号】 申利文

女性养生按摩
  积极按摩女性的腹脐,有助于消除腹部的脂肪,避免便秘。肚脐在中医上称为“神阙”,按摩这个位置,具有益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆等功效。还可以帮助治疗动脉硬化、高血压及高血脂,肥胖症等。女性养生按摩方法可以重叠双手,放在肚脐上按着顺时针的方向绕着肚脐来按摩。经常没有时间锻炼的女性,散步时可以用手掌拍打中下腹部,也可以加快新陈代谢。
  女性经常按摩耳部可以预防耳部冻疮,有利于养肾。肾开窍于耳,所以日常搓你的耳廓,可以健肾壮腰、养生延年。女性养生按摩方法有提拉耳垂。两边食指各自放在同侧的耳屏内,食指和拇指将耳屏、耳垂提拉起来,每次按摩3~5分钟。女性养生按摩方法有手摩耳轮,手指握拳,拇指和食指在耳轮上来回推摩。女性养生按摩方法还有提拉耳尖。拇指和食指夹住耳廓,向上提揪、揉、捏。
  通过前胸的按摩可以提高心肺功能。身体免疫力高低,通常由胸腺素高低来决定的,按摩前胸可以抗病防癌、强身延年。女性养生按摩方法还可以用右手按右乳,手指推擦前胸,然后再按摩左胸。最后用手掌跟在胸部上面来回按摩,双手交替拍打前胸也可以。
  背部按摩则可以增强免疫力,预防感冒。背部可能多刮痧、搓擦、捶按或拍打,具有安心安神的功效。此外,搓擦背部还可以辅助治疗中老年慢性疾病。女性养生按摩方法可以在早晚坚持擦背和拍背,还可以使用保健锤来敲打你的背部。女性养生按摩方法还有背部刮痧、捏脊以及拔火罐等。

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