女士们，所有与节日快乐相关的烹饪、烘焙、购物、娱乐、包装和装饰会不会让你太叮当作响而不调皮或不好看？如果是这样的话，这里有一些好消息:如果你喜欢在一年中的这个时候闭上眼睛而不是敲打靴子，你可能没有什么大问题。导致女性性欲低下的主要因素——包括年轻女性——在疯狂的假期中似乎更加强烈。

性冲动杀手

“毫无疑问，有些女性的欲望很低或者没有欲望，这让她们很烦恼。也就是说，我们需要对将女性归为低欲望群体或无欲望群体持更为严厉的态度，尤其是因为一些女性并不为自己缺乏欲望而苦恼。”印第安纳大学研究科学家、性专家黛比·赫比尼克博士解释道因为感觉很好(罗代尔，2009年)。“他们可能没有特别热情或善良的伴侣，或者对工作或家庭压力很大，或者在照顾新生儿时疲惫不堪，很可能会意识到，生活中有一些时候，性出于很好的理由而暂时退居次要地位。“与你在电视上看到的相反，性欲的平静并不总是危机。赫本尼克说:「我们应该挑战那些认为女性或男性应该一直想要大量性爱的想法。」

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在2010年发表在性医学杂志研究人员对400名18岁或18岁以上性欲低下的绝经前妇女进行了研究。(研究人员估计，有7 %至12 %的女性生活在性欲减退和相关痛苦之中。在这项研究中，85 %的低性欲女性指出了她们低性欲的多种原因。这里是主要的罪魁祸首。

1。压力或疲劳( 60 %的研究参与者说这些因素导致性欲低下)

2。对个人外貌不满( 41 % )

3。性困难，包括达到性高潮的问题( 34 % )

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研究报告作者得出结论，增强自尊，同时减少疲劳和压力，可以极大地激发女性的性生活。

但是拿着电话……这怎么可能？难道我们没有听到男人18岁达到性高潮，女人30岁达到性高潮的谣言吗？绝经前妇女不是应该渴望去吗？赫比尼克也听说过女性在30岁时处于性高潮的理论，这项研究并没有支持这一说法。“我们国家性调查的数据显示，男性和女性在年轻时发生性行为的频率更高(女性更经常是20多岁，男性是20多岁到30多岁)；但我们知道，随着年龄的增长，女性更容易达到高潮。“由于男性和女性在恋爱中倾向于性，而不是随意性，这也倾向于在二三十岁左右。她说:「对性的兴趣在年轻人身上是有规律的。“我不认为这些年有高峰。研究表明，人们的性生活有衰落和流动，某些事情在特定年龄比其他人更常见。"

考虑到造成女性性欲减退的最大原因是压力、睡眠不足和肥胖，难怪每年这个时候女性的性冲动会发生逆转。当你下班回家，熬夜烘烤饼干，然后告诉自己不要把它们全部吃光时，还会发生什么？赫比尼克说:「虽然我不知道假日性行为的研究，但可以公平地说，欲望会受到压力和不良身体形象的影响。」

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在圣诞期间让你的火冷却是可以的，但是如果你想为更好的性爱而打开暖气，试试这个:

• 不要过度承诺。当然，每次参加你被邀请参加的节日派对时，你都想为你孩子的节日派对、你的姻亲和每个工作人员烤饼干。但是所有的喧嚣会让你的性冲动在上床睡觉的时候变得冰冷。坐在日历上，列出你所有的承诺，并建立一些停机时间来给你的电池充电。

• 吃得好会增加性欲。“女人能做的最好的事情之一是为了自己的理智和健康感和他们的性冲动是吃得好。一定要做一些情绪提升、热量控制的运动(即使天气很糟糕，也要在睡前放松，也许可以通过伸展运动)。“这一切都可以帮助女性感觉良好，对性更加开放。“充足的睡眠、良好的饮食、锻炼和不吸烟也比许多人意识到的更重要。(在你转动你的眼睛说“是的，是的，是的”之前，试一试。Herbenick说:「Alfred Kinsey在数十年前写下健康生活方式对性的价值，但我们仍然需要提醒这一点。」

• 性感化你自己。感觉性感可以增加你的性冲动。为了快速的感觉良好的修复，妇女健康杂志建议穿船颈上衣来炫耀你的肩膀。“这是一个身体部位，你总能指望它看起来很好，”说妇女健康高级时装编辑西娅·帕拉德。

• 听听你的情色暗示。“我在信中写道因为感觉很好，也有许多“情色暗示”可以帮助促进性欲，包括阅读情色小说(我们建议这些8本书给你的卧室)，一起看情色视频，打扮性感，或者在你的伴侣身上寻找你觉得有吸引力或吸引力的东西。"

• 给自己带来好的氛围。如果这个假期没有伴侣，不要沮丧。赫比尼克推荐一种无毒的振动器或假阴茎来刺激你的快感。事实上，使用这些绿色前戏工具甚至可以扭转女性与伴侣之间性欲低下的状况。(需要更多的想法吗？检验我们喜欢的8种纯天然性产品。) )

关心自己性欲低下的男女应该先向医疗保健提供者报到，以确保一切顺利。赫比尼克解释说，一些医疗条件和药物会干扰性欲，一些低激素状态也会干扰性欲(特别是在女性接近更年期时)。