原创 颈椎病的日常调理
2019年11月17日 【健康号】 孙勇     阅读 8103

颈椎病

考虑和颈部长时间用力,肌肉得不到休息,颈椎负荷过大引起的。如果没有上肢的麻木无力,影响行走以及头晕等神经症状,可以暂时不用药物处理。1 注意休息,尤其注意不要让颈部负荷过大,也就是说不要长时间一个姿势尤其是低头太多。 可以没半小时左右抬头远眺,多参加户外体育活动,比如放风筝,打羽毛球包括蛙泳等,还有一个爬行也是很好的活动,对颈椎腰椎效果都很好。 2 适当轻柔按摩,可以采用热水袋或者粗盐炒热以后装袋热敷,每天两到三次,每次半小时左右。 3 睡觉的时候把枕头放在脖子后面,让颈椎保持轻度后仰,枕头大概一拳高就可以了。 4 如果颈部酸痛比较重,可以口服西乐葆和妙纳,也可以外用氟比洛芬凝胶贴膏,效果不错。 5 这个病目前考虑颈部肌纤维炎,关键在于颈部活动要张弛有度,所以一定要养成良好的生活工作习惯,您这么年轻,恢复的机会是非常大的。反过来说,您这么年轻就出现这个情况,如果不注意,以后就很容易出现颈椎老化提前,会导致颈椎病的提前发生。所以从现在起就要养成科学的生活工作习惯,健康生活。

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孙勇
副主任医师
湖北省中西医结合医院
骨科,骨外科门诊2,...
骨关节肿痛、股骨头坏死、骨髓炎、运动损伤、骨折、先后天肢体畸形的临床诊治和研究工作。擅长韧... 更多
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