构成人体的成份主要包含几大类物质，肌肉，脂肪，骨质和水，而肌肉的含量和力量则决定了我们的生活质量。老年人因为营养状况，饮食结构单一，牙齿口腔等问题，会导致摄入量明显减少，加上消化吸收能力下降，很容易出现营养不良，以及相关的疾病，如老年人肌少症。
1.    什么是💪肌少症？
肌少症是指肌少症为一种和年龄增加相关的疾病，由于人体肌肉含量减少、肌肉力量下降和/或躯体功能减退而出现的一系列老年综合征，属于病理现象。
2.  肌少症对我们人体有哪些危害⚠️呢？
肌少症多合并老年骨质疏松🦴，骨头脆性增加，肌肉力量下降，出现🧓摔倒、股骨颈骨折、腰椎骨折、疼痛、🫁肺炎、甚至🫁肺栓塞，以及由此引发的一系列疾病，这些疾病进一步加剧肌肉的衰减，就像多米诺骨牌被推到了一样，从而出现恶性循环，严重时甚至威胁生命👮。
3.  肌少症的主要表现有哪些？
接下来，您可以做一些简单的小测验，初步筛查自己是否患有肌少症：1）.用软尺测量小腿肚的周径，女性小于33cm，男性小于34cm。2）.握力：男＜28kg，女＜18kg。3）.6米步速＜1m/s,指以最大能力行走6米所用的平均速度。通过以上简单的评估，符合条件越多，则发生肌少症的可能性越大。当然，准确的诊断需要再医院进一步完善相关检查才行。
4.如何预防肌少症?
1）改善生活方式。吸烟和长期饮酒会对肌肉造成损伤，因此，要减少烟酒的摄入。