生活中，可能都经历过或轻或重的胃痛，大多数人会选择忍一忍，喝点热水随便吃点药就过去了，殊不知，长期不重视胃将会酿成大祸！

据数据显示，胃癌正在逐渐年轻化，发病率已提前到19~35岁。因此不要以为年轻就不用担心胃癌的侵袭。

01 胃癌最爱接近哪几类人

（1）40 岁以上的男性：40 岁以上的胃癌患者占胃癌总人数的 96% 以上，而男性患胃癌的几率为女性的 2 倍多。

（2）重口味的人：尤其是习惯吃高盐、腌制、烟熏食物的人。

（3）胃有问题的人：有幽门螺杆菌感染，做过胃部手术，或有胃癌前疾病（如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉）的人。

（4）有家族肿瘤疾病史的人：例如爸爸妈妈得过胃癌、肠癌等疾病。

（5）有相关疾病的人：比如恶性贫血，因为恶性贫血患者常常有萎缩性胃炎。

（6）生活习惯不好的人：比如长期吸烟、饮酒，不爱运动，肥胖等。

可以发现，除了先天性病史以外，其他造成胃癌的原因与饮食不规律不健康息息相关，可见“病从口入”是多么可怕。

02 胃癌最大隐患

（1）抽烟酗酒。抽烟喝酒的，为男性居多，这也是男性患胃癌几率大于女性的原因之一。

抽烟百害无一利已是共识。烟中含有的尼古丁、亚硝胺等致癌物质，除了会引起胃癌，还可能诱发肺癌、膀胱癌、口腔癌等多种癌症。

（2）生活不规律，爱熬夜。熬夜，已经成为当代年轻人的新型毒品。人人都喜欢从黑夜偷点时间，却在周末的时候睡16个小时补回来。但是熬夜可以引起内分泌系统和免疫系统紊乱。

另外，熬夜也会影响到饮食。夜宵多是油腻刺激的食物，工作了一天的肠胃得不到休息，滞留在胃里刺激胃液大量分泌，久而久之，会造成胃粘膜的糜烂、溃疡。

（3）易燥易怒。心理因素也会影响胃癌风险，易燥易怒等性格的人群，胃癌的发病率明显高于常人。抑郁、生气等不良情绪会导致免疫功能、免疫细胞的下降。

03 养胃小妙招

（1）养胃的小方法—饮食：大家知道吗,最养胃的食物是面条。

（2）养胃的小方法—熬粥小技巧：如果熬粥的话,放一点苏打进去,可以起到中和胃酸的作用。小米粥就着馒头吃也可以养胃呢。

（3）养胃的小方法—饮料：有胃病的应该多喝牛奶和热水。

（4）养胃的小方法—用餐规律：少食多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

（5）养胃的小方法—平心静养：胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快及情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。