原创 马丽谈产后发福不算啥,打喷嚏漏尿“尴尬”最折磨人!
2024年02月20日 【健康号】 李旭东     阅读 115

马丽谈产后发福不算啥,打喷嚏漏尿“尴尬”最折磨人!

  在一次采访中,“喜剧女王”马丽透露,怀孕时体重快190斤,生完宝宝后为了减肥,节食,经常减肥减肥到偷偷哭…

  身材走样还是其次,更影响工作生活的,还有产后漏尿。

  马丽说,以前只是听家里长辈或身边的朋友提过产后漏尿这种事,等到自己生完宝宝才发现,漏尿其实是一个非常严重的问题……

  “有时候打个喷嚏或一受惊吓,不自觉的就会尿失禁,这样的尴尬和不适感,只有当了妈妈之后才能体会。”

  现在的你是否也正在经历这样的时刻?

  不敢放肆大笑、打喷嚏、咳嗽

  不敢尽情跑步、蹦跳

  不敢随意出门社交……

  总是一不小心就“湿身”

  永远摆脱不了的“纸尿裤”

  如何远离“社交癌”

  赶紧重视且行动起来~

  这属于什么类型的尿失禁?

  腹压增大会出现尿失禁的话,一般属于压力性尿失禁。压力性尿失禁是由于生育损伤和绝经等因素,导致盆腔底部的肌肉发生松弛,使尿道对尿液的控制能力降低所致。女性的盆底支持结构正常情况下,腹压增加时,压力等量地传给膀胱和尿道,不会发生尿失禁。产后和绝经导致盆底支持障碍,膀胱和尿道连接处位置下移,腹压增加时(如咳嗽、大笑、打喷嚏、奔跑时),压力仅传向膀胱,而不能传向位置下移的尿道,膀胱和尿道的压力差导致尿液就会不由自主地流出来。

  当出现漏尿,要不要去看医生?

  尿失禁虽然对患者来说是一种很麻烦的病,在日常生活中好像并不太受重视。很多人认为身体或生理发生改变,控制不住小便,漏点尿也算正常,没必要看医生。据调查,有2/3的女性觉得尿失禁让人难以启齿,不好意思向医生诉说,宁愿勤换裤子也不去看医生。

  其实,尿失禁不是小毛病,女性经常遗尿、漏尿,可能会引起湿疹、褥疮、皮肤感染及泌尿系统炎症。而尿失禁引起女性焦虑、尴尬和沮丧等不良情绪,还会严重影响她们的生活质量。如由于异味引起的不安、焦虑、丧失信心,还会影响与朋友、家人的正常社交活动,甚至影响性生活。但对大多数女性而言,在更年期后,由于女性失去更多雌激素,尿失禁会变得更为严重和不易控制。

  产后有克服漏尿的办法吗?

  1、生活方式的干预

  又称行为治疗,包括减轻体重,戒烟,减少饮用含咖啡因的饮料,避免和减少增加腹压(如负重、跑跳)的活动,积极治疗增加腹压的慢性疾病,如便秘、慢性咳嗽等。

  2、Kegel运动

  Kegel运动的预防和治疗作用已被众多研究证实,也是各个指南推荐的盆底康复方式。

  平躺、双膝弯曲,收缩臀部肌肉并向上提肛(有小便时中断排尿的感觉),配合呼吸逐渐用力,保持3~10秒,接着放松5~10秒;以10~25次为1组,每日练习3组及以上,也可根据自我疲劳程度调节训练强度。运动前应排空大小便,全程尽量减少腹部、臀部和大腿肌肉等的参与。

  3、盆底康复

  盆底电刺激、生物反馈等,通过改变盆底肌群的活动,从而增强盆底肌的强度、耐力,达到治疗尿失禁的目的。

  女性压力性尿失禁可以治愈的“社交癌”

  许多女性用卫生巾来解决问题,还有些女性是在若干年后才想到去医院寻求解决办法。如果你已经是个严重的尿失禁患者,建议你行手术治疗。在专业医生的指导下,帮助你更早摆脱尿失禁的烦恼。

  目前,对中重度尿失禁的治疗以手术治疗为主,药物、训练治疗为辅。治疗的方法包括:盆底肌训练、盆底生物反馈电刺激治疗和“吊带”手术治疗。如果是偶尔发生的尿失禁,可以先进行保守治疗方法,如果效果不佳再考虑手术。


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