都说海参壮阳，其实它……

海参壮阳的信息，网上随便一搜一大把。海参真有枯木逢春的奇效？

我们先来一起看看海参的营养成分吧！

“剖”开海参给你看

海参，不属于优质蛋白质！它的主要蛋白是胶原蛋白，缺乏人体所需的色氨酸。

胶原蛋白属于非优质蛋白质，会在体内代谢产生大量含氮废物，增加肾脏的负担。

且有研究表明：胶原蛋白肽、氨基酸只有分子量小于1000道尔顿的时候才能被人体吸收利用。而食物中的胶原蛋白，均为大分子蛋白质（分子量10-50万），几乎很难被机体吸收。

此外，根据《中国食物成分表》显示，鲜海参蛋白含量为16.5%，而干海参更是高达50.2%，是典型的高蛋白食物。

上面的都看不懂，那也没关系。简单的说就是海参虽然蛋白含的多，但是你吃了不仅不能吸收，还会产生大量的垃圾需要肾脏工作帮忙代谢掉。

因此，海参非但不能补肾壮阳，反而加重肾脏负担。患有慢性肾病的朋友，在日常生活中应该尽量避免胶原蛋白食物。比如：

-01.动物皮：驴皮、猪皮、鱼皮、鸡皮、鸡爪、带皮狗肉等

-02.筋腱类：猪蹄筋、牛蹄筋、猪蹄等

-03.软骨类：骨肉相连、脆骨等

-04.海蜇、鱼翅、燕窝、花胶、熊掌等

那是不是海参就完全不能吃了呢？

“喜忧参半”的海参，如何吃

选择海参，喜的是其含有的多糖；忧的是其含有的胶原蛋白。

海参最有价值的地方是多糖类物质。我国食品药品监督管理总局明确海参类保健品的功效仅有两个：

-01.抗疲劳。

-02.提高免疫力。

研究发现：海参多糖的功效有增强免疫力、预防血栓、抗疲劳等等。

适宜人群：想提高免疫力的人群

不适宜人群：患有肾脏疾病或服用免疫抑制剂的人群

这时候就有人问了，我吃一堆药，哪些是免疫抑制剂，我不明白啊？

可的松、强的松、环孢素、硫唑嘌呤、他克莫司、雷帕霉素、霉酚酸脂、环磷酰胺等都是常见的免疫抑制剂，朋友们可自行对号入座。

没有服用免疫抑制剂的肾友，想吃海参，每天一个就好。一只干海参在5克左右，含有胶原蛋白有2.5克，不会对肾脏造成太大负担，但不建议吃太多！

怎么样，大家学会了吗？反正小编是没有这种烦恼的，毕竟我穷，平时只能吃土嘛！