原创 尿酸开始超标时,关节会发生4种变化,1个不占,尿酸还算稳定!
2018年12月14日 【健康号】 微生物健康说     阅读 3958

尿酸开始超标时,关节会发生4种变化,1个不占,尿酸还算稳定!

尿酸,也就是“第四高”,发病率,逐年上升,已成为不容忽视的健康问题。高尿酸,是诱发痛风的一个关键因素,目前,高尿酸者约1.2亿,痛风者约1700万。它是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

在临床上, 男尿酸正常值:149~416μmol/L。女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。如果超出指标的话,就是尿酸高了。

尿酸开始超标时,关节会发生4种变化,1个不占,尿酸还算稳定

变化一、关节变肿

当体内尿酸超过血液所能溶解的范围时,便会导致其随着血液流动,经过关节,血液流动速度迟缓无法运载尿酸,则尿酸沉底,久而久之,形成尿酸结晶。致使关节部位外面发生红肿现象。

变化二、关节疼痛

关节疼痛便是尿酸结晶导致关节红肿的加重版,且随着尿酸含量增多,疼痛也愈演愈烈。甚至从原先1年1次发作演变成1月多次的现象,并且疼痛来得快去得慢,就像刀割一样,因此有人声称痛风发作已经超过10级疼痛。

变化三、关节长“石头”

尿酸在关节处沉淀形成尿酸结晶,便会缩小血液通道,拦住更多尿酸,使其结晶家族更为庞大,从而导致皮肤出现明显凸起的“石头”,这便是尿酸结晶擅自改变软组织结构后的表现。

变化四、肾脏受害

尿酸排泄通道以肾脏为主,若是体内尿酸超标,甚至超出肾脏排泄量,当尿液中所含尿酸浓度超标,则肾脏负荷运转,便会导致排泄不干净,尿酸结晶趁机在肾脏中安营扎寨,诱发肾脏疾病的发生。

3件事引发尿酸超标的“罪魁祸首”,别忽视

1、喝酒无节制

无论是何种酒,里面都含有一定的酒精,而酒精能够增加肾脏负担,加重肾细胞损伤,影响机体中氮的平衡,增加蛋白质的分解,诱发肾脏损伤。同时,人在饮酒后,酒中的乙醇还会使人体内的乳酸增多,抑制肾脏对尿酸的排泄,造成痛风性肾病,甚至是尿毒症。

2、长期憋尿

憋尿,会导致尿液滞留,会损伤肾脏功能。并且,憋尿还易导致尿酸无法排泄,在体内蓄积,容易导致尿酸飙升,以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。尿酸高者,一定要注意,切莫憋尿。

3、身体肥


肥胖对身体危害很大,研究显示,肥胖会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸代谢。并且,肥胖者还易伴随“三高”等慢性疾病,这在一定程度上又会加重高尿酸的病情。所以,对于肥胖者来说,只有合理控制体重才行。

高尿酸患者,想要护肾、远离痛风,谨记做好4点

一、多喝水

对于高尿酸的人来说,每天应该多喝水。大量的水可以增加尿液的排泄,从而有利于排出更多的尿酸。当然,喝水也是应该适量,如果水得喝得太多,反而可能会导致水中毒。一般来说,每天喝3000ml的水是就好的。另外,还可以在喝水的同时加入一些降尿酸的食物,每日饮用:芜菁粉。

芜菁,是一种药食两用的植物,原产地在新疆阿克苏地区柯坪县,研究发现,芜菁可调节机体内分泌,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成,有降尿酸、防痛风的作用。另一方面,将芜菁搭配其他一些降尿酸食材如猴头菇、姬松茸、桑葚等,打磨成芜菁粉泡水,还有很好利尿作用,可以促进尿酸的排泄,达到降尿酸的效果。

二、多监测尿酸

一旦查出尿酸高,即使没有不良的症状,也一定要注意监控尿酸值。当尿酸值超过520 μmol / L,不论有无症状,都要进行降尿酸的治疗。

三、管理好睡眠

尿酸高,一定要注意,不要熬夜,保证充足的睡眠。熬夜,睡眠不足,便会使体内机能紊乱,内分泌失调,从而促使体内尿酸升高。少熬夜,规侓作息,才能让身体休息好,保证机体正常运转。

四、适当运动

尿酸高,要进行一定的运动。但要注意,此时,运动要适当,易选择有氧运动,不要做剧烈的运动。一旦做高强度剧烈运动,也会导致体内尿酸增多,反而不利于降尿酸。并且,在痛风发作期间,不宜运动。


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