今天恰逢周末，老姐在下午六点多约我去植物园散步，欣然同行。虽然春风吹的让人觉得有那么一丝丝寒意，但也没能让我俩有即刻返回家的念头。我俩边走边聊一些各自的家常里短，一边拍下月上枝头的照片，虽然不是佳作，但是俩人也觉得很有意思。散步一个多小时，二人打道回府。回家后吃着老姐给买的梨子，脆嫩多汁，看着照片，感到心里很美！
     随着年龄的增长，人的记忆力在退化，步行能增加记忆力。步行不单是锻炼腿，身体的很多部位机能在步行中能得到提升。每天早上的步行可以增加你的记忆力，减少脑部的退化。减少心肌梗塞。心肌梗赛主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。对三高人群有帮助。有三高的人群可以尝试多步行，步行对于减肥，高血压，糖尿病有很好的作用。关键是要坚持，达到一定的时间，步行不是跑，尤其是老年人，跑不动就采用步行的方式，强度低，适合锻炼身体。增加肌肉力量。生活没有规律，不锻炼，就会导致全身肌肉无力，没有弹性，通过步行可以增加肌肉力量，强健腿力和足力，筋骨，而且关节也会更灵活。要记住:步行要达到半小时以上才会有效果哦！