草原孕育了生机和希望，但若肆意破坏，就会造成草原沙化，最终成为不毛之地。女性的子宫内膜同样会沙化。沙化的子宫内膜就如同被破坏的草原，难以孕育新的生命。子宫内膜“沙化”并非一个专业名词，而是对严重内膜病变引起内膜活力丧失，伴纤维瘢痕化的一种形象描述。
“沙化”的子宫内膜首先给女性造成的就是不孕。无论多么优良的种子，种在了沙化的土地上，都很难有收成。同样，即使是健康的胚胎，也很难在沙化的子宫内膜上着床。而且子宫内膜沙化的女性通常还会伴有月经不调甚至闭经，这些都是影响女性怀孕的不利因素。
有人说那选择试管婴儿呢，即使是试管婴儿，胚胎需要着床，安家还是在子宫，那么同样与子宫内膜有关，胚胎是难以在沙化的子宫内膜上着床生长。

看到这里想必大家应该都清楚了，子宫内膜沙化的危害是很大的，尤其是对于正在备孕，想要宝宝的女性来说，患上子宫内膜沙化，问题就变得很棘手。那么我们应该如何预防和避免子宫内膜沙化？怎样保护子宫内膜健康呢？
做好避孕，避免人工流产

人工流产是导致子宫内膜沙化的首因，在人工流产的过程中都会或多或少的伤害到子宫内膜，尤其是反复多次的人工流产，很大几率会出现子宫内膜沙化，所以女性朋友一定要学会保护自己，在没有生育计划的情况下，做好避孕，享受健康安全的性生活。

适度运动

运动可以加快子宫的血液循环，提高宫缩的能力，日常生活中保持适度的运动习惯对于子宫内膜的健康很有好处。

健康饮食

远离高脂肪食物，高脂肪食物中通常含有大量的雌激素，过多的进食高脂肪食物，对子宫健康不利，同时要少吃辛辣食物，多喝水。

子宫内膜的健康与否直接关乎到女性的生育能力，即使是行试管婴儿助孕，子宫内膜也是十分关键的，因此女性朋友们在日常生活中一定要保护好自己的子宫内膜，为自己未来的宝宝提供一个良好的生长环境，让胚胎这颗小幼苗能够在“肥沃的土地”上健康的成长。