原创 世界高血压日:精准测量有效控制健康长寿
2022年05月17日 【健康号】 贾栋     阅读 13047

世界高血压日:精准测量 有效控制 健康长寿

血压看似不痛不痒,实则是危害健康的一大祸患。现代人由于精神压力大,饮食、生活不规律,越来越多人的开始被高血压缠上。

患上高血压之后,一定要积极控制好血压,否则容易造成心脏、肾脏、脑等器官的损害,引起严重的并发症。

2022年5月17日是第18个“世界高血压日”,主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”。今天,贾叔带大家一起认识关于高血压的小知识!

01 高血压≠高血压病

很多人觉得自己高血压了,就是得了高血压病,其实也是一个误区!

世界卫生组织把高血压的标准定为:正常成年人140/90mmHg或以下,高血压160/95mmHg或以上,临界性高血压介于上述两者之间。如果连续3天早晨起床前测得血压超过160/95mmHg,就可以被诊断为高血压,但并不能与“高血压病”等同。

02 高血压从何而来?

1.遗传因素:父母均有高血压,子女发病的概率达到46%,约60%高血压患者可询问到有高血压家族史。如果家族中有很多人患有高血压,就要提高警惕了。

2.饮食:膳食结构不合理,如过多的钠盐、大量饮酒、高胆固醇的食物摄入,均可使血压升高成为高血压患者。

3.体重超重或肥胖:是血压升高的重要危险因素,尤其是腹型肥胖者容易发生高血压。

4.精神因素:一般脑力劳动者发病率高于体力劳动者,从事精神高度紧张的职业发生高血压的可能性较大。经休息后,症状和血压会稍微得到改善。

5.高血脂:如果血液脂肪、胆固醇太高,血管上就会沉积许多附着物,从而造成血液的粘稠度太高,导致血流的速度越来越慢。

03 高血压有哪些症状?

高血压患者主要表现为头晕眼花。

具体可能有:头昏,头胀(头顶部、太阳穴部位,甚至全头痛),头脑不清爽,看东西模糊,眼睛胀痛等,腰酸腿软,走路轻飘飘的,甚至东倒西歪,不能沿直线行走,有的患者还伴有头摇动,手震颤,脸色潮红,脾气暴躁,口干和口苦(喝水不能解决问题),胸闷,心慌,气短等等。

04 高血压该如何防治?

1.改善膳食习惯,清淡饮食,食用低盐。戒烟戒酒。适量运动、保持体重。规律作息,稳定情绪。

2.药物治疗,定期测量血压很重要,根据医生的医嘱服用降压药,切记不可擅自做主服用药物。停药和减药也要根据医生的医嘱。

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