不少老年人在大笑或者激烈运动时，尿液会止不住的流下来，这就是尿失禁的情况。由于老年人尿失禁较多见，致使人们误以为尿失禁是衰老过程中不可避免的自然后果。事实上，老年人尿失禁的原因很多，其中有许多原因可控制或避免。如何预防老年人尿失禁，做到以下八点就可以。

一：要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼；

二、提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高；

三、防止尿道感染，勿憋尿；

四、睡前限制水分摄取，免用酒精、咖啡因等利尿性饮料；

五、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴；

六、保持有规律的性生活；

七、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁；

八、如何预防老年人尿失禁？还需要做到饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高；压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。