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【周二】微医健康早报
2025年02月07日
【健康号】
赵欢欢
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过年期间，多吃蔬果
过年期间，多吃蔬果
蔬菜和水果富含多种维生素、矿物质、膳食纤维，对维持身体健康起着重要作用。
过年期间，由于肉类食物摄入较多，更应注重蔬菜和水果的搭配。每天应保证摄入不少于 500 克的新鲜蔬菜，且种类越多越好，如菠菜、西兰花等。水果方面，建议每天食用300 克左右，可选择、柚子、橙子、草莓、蓝莓等不同种类的水果 。
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