津液,入秋调理最应该注意的事。
2018年09月20日 【健康号】 朱兰

津液到底是啥?
津液如何运作?
津液不足咋补?
何为津液
饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀,水精四布,五经并行。《素问·经脉别论》津液泛指体内一切水液。指由饮食精微通过胃、脾、肺、三焦(为六腑之一,是上、中、下三焦的合称)等脏腑的共同作用所化生的营养物质。津液在经脉内的,为组成血液的成分;在经脉外的,遍布于组织间隙之中。津和液通常是并提的,但二者在性质,分布部位和具体功用方面,均有不同之处。但从整体功能而言,津和液可以相互影响,相互转化。津液除营养和润泽组织器官外,随着体内情况和外界气候的变化,还关系到体内阴阳相对的平衡,如炎暑汗多则小便少,天寒汗少则小便多。指汗或小便。
常见的津液有体液、汗、涕、泪、涎、唾液等。津液主要包括津和液两部分。
◆津
津较为稀薄,属阳,津是血液的重要组成部分,它沿着三焦运行,对内能够直接进人五脏六腑,能够为五脏六腑补充充足的水分,对外能够进入皮肤、肌肉中去,从而发挥滋润皮肤的作用。
◆液
液较为混浊、黏稠,为阴。液沿着三焦进人脑髓、骨节、筋膜、皮肤等处,对内能够滋养脑髓、骨髓,对外能够润滑关节、孔窍,还能滋润皮肤。
◆津液的功能
1、滋润濡养:津液中含有大量的水分和一些营养物质,具有较强的滋润和濡养作用,内至五脏六腑,外而筋骨皮毛,无不依赖津液的滋润和濡养。布散于体表的津液,能滋养皮肤肌肉,使肌肉丰满,毛发光泽;渗入体内的津液,能濡养脏腑,维持各脏腑的正常功能;注入各孔窍的津液,能使口、眼、鼻等官窍濡润;流注于关节的津液,能滑利关节,使之屈伸自如;渗注于骨、脊、脑的津液,能充养骨髓、脊髓和脑髓。因此,津液不足,滋润濡养功能失职,则可使皮毛、肌肉、孔窍、关节、脏腑以及骨髓、脊髓、脑髓的生理活动受到影响,脏腑组织的生理结构也可能遭到破坏。
2、化生血液:津液是血液的重要组成部分,与营气共同渗注于脉中,化生为血液,循环全身以发挥滋润濡养的作用。如《灵枢·痈疽》说:“中焦出气如露,上注溪谷而渗孙脉,津液和调,变化而赤是谓血。”津液还有着调节血液浓度,维持循环血量的作用。当血液浓度偏高时,津液渗入脉中稀释血液,并补充血量;当机体津液亏少时,血中之津液也可以从脉中渗出脉外以补充津液。由于津液与血液的这种相互渗透和转化,而且又都同源于水谷精微,故有“津血同源”之说。
3、调节阴阳:人体津液的代谢,对调节机体的阴阳平衡起着重要作用。津液作为人体阴液的一部分,一方面人体津液充足,既可制约亢奋之阳热,又可气化为汗,借出汗以散发身热,调节体温,从而维持体内阴阳寒热的协调平衡。另一方面,津液代谢常随机体活动与外环境的变化而变化,如《灵枢·五癃津液别》说:“天寒衣薄则为溺与气,天热衣厚则为汗。”说明津液的代谢随外环境中气温的变化而调节汗、尿的排泄,进而调节机体的阴阳平衡,以促进人体对外环境的适应。
4、排泄废物:津液经过代谢后,在排出体外的过程中,能把机体代谢所产生的各种有毒废物带出体外,因而起到排泄废物的作用,避免了有毒废物在体内的蓄积,以保证正常的生命活动。若津液排泄废物的功能失调,出汗或排尿异常等,就会使代谢产物潴留于体内,继而产生多种病理变化。另外,津液也是气的载体之一,具有运载全身之气的作用。人体之气必须依附于有形的津液,才能运行输布于体内各处,以发挥其作用。
◆津液的输布
津液的输布主要依靠脾、肺、肾、肝、心和三焦等脏腑生理功能的综合作用而完成的。
“中焦蒸水谷之津液,化而为血,独行于经隧。”《侣山堂类辨·辨血》“津液和调,变化而赤为血”《灵枢·痈疽》
◆津液不足
津液不足证又称津亏、津伤。是指由于津液亏少,全身或某些脏腑组织器官失其濡润滋养而出现的证候,属内燥证。
身体各处都需要津液,濡养不好就容易有各种问题。
肝胆经络濡养不好就容易出现皮肤发干、早晨刷牙干呕、黑眼圈等。
心经濡养不好就容易心烦,心里放不下事儿,也容易影响睡眠质量。嘴唇发粉,发紫,发白,脸色发黄,指甲干瘪有竖纹,头发稀疏发黄……
◆津液不足的原因
津液不足的产生,原因有生成不足与丧失过多两方面:脾胃虚弱,运化无权,致津液生化减少,或因过分限制饮食及某些疾病(如噎膈、反胃等),引起长期进食减少,使津液化生之源匮乏,均可导致津液生成减少;因热盛伤津耗液、大汗、吐泻、泄利太过等导致津液大量丧失,则均能造成津液不足的证候。
津亏证根据其所反映的脏器不同,临床可分为肺燥津伤、胃燥津亏证,肠燥津亏证等。
◆补津液
大米汤:一小把大米,放多一些水,熬好,喝大米汁,别看这方法简单,却极其好用!东北大米也是粳米,粳米在伤寒论里本身是一味药,《伤寒论》113个方子中,有7个用到了粳米,有保胃气的作用。米汤也是棒棒的药汤哦。
补津液的同时,也不要忘了恢复胃气。方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况,需遵医嘱。

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朱兰
主任医师
运用中医药和针灸治疗妇科疾病、中风病、面瘫、颈椎病、腰椎间盘病变、坐骨神经痛、失眠、儿童秽... 更多
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