冠心病是中老年人常患的一种疾病，心肌梗塞是冠心病的严重类型，若抢救不及时，常会要人性命。心肌梗塞的后果如此严重，预防其发生就显得尤为重要，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　我国每年有54万人猝死，冬季是一年中猝死最高发的时节。但是，有一些隐匿性的冠心病可能在平时做心电图、心脏运动平板试验甚至是冠脉造影时都看不出来。不过，这种情况是个案，大家也不必恐慌。生活方式好的人，通常发病几率小很多。

　　有医生指出，如今大家开展的常规体检中，除三高等心血管危险因素的检查和心电图外，很少有针对心脏的专门检查，因此很多人都没能发现自己的问题，也不知道自己的心脏健康状况。

　　对此，专家说，一般可以通过生活方式自我检测是否是高危人群，比如大鱼大肉、吸烟喝酒、性格急躁、A型性格、运动少，尤其是合并糖尿病、高血脂等。如果是高危人群，发生猝死的可能性较大。

　　如何预防心梗

　　1、冠心病患者如能在医生的指导下，坚持服用复方丹参滴丸、阿司匹林、卡托普利等药物，可降低心肌梗塞的发生率。

　　2、患有高血脂、高血压、糖尿病的中老年人如能积极进行降血脂、控制血压、降血糖的治疗，可降低心肌梗塞的发生率。因心肌梗塞的发生和发展与高血脂、高血压、糖尿病等疾病有密切的关系。

　　3、注重心理平衡，可降低心肌梗塞的发生率。情绪波动会引起血管收缩，心率加快，从而使心肌发生缺血、缺氧，诱发心肌梗塞。因此，冠心病患者应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。

　　4、注意根据气候变化，加减衣服，可降低心肌梗塞的发生率。资料表明，气候急剧变化是发生心肌梗塞的重要诱因。所以中老人要注意根据气候变化，加减衣服。

　　5、生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，可降低心肌梗塞的发生率。　　6、戒烟可降低心肌梗塞的发生率。因烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，诱发心肌梗塞。

　　7、注意饮食和运动，限制脂肪的摄入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的发生率。

　　8、保持大便通畅，可降低心肌梗塞的发生率。便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。因此，中老年人应多吃些蔬菜、水果，少吃油腻食物，以保持大便通畅。