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我的孩子今年10岁,体重120斤,怎样减肥最科学?
因为不知道身高,只知道年龄和体重所以也不知道到底是属于哪一度肥胖
然而2~12岁孩子的标准体重=年龄×2+8(10×2+8=28kg)
对于十岁孩子来说最标准的体重是28kg
体重指数统计(BMI)=体重÷身高²(㎡)
由于孩子还小,正在长身体发育的阶段,所以还是建议在饮食和运动方面进行减肥。
尽量避免孩子吃高热量高脂肪的食物,像汉堡、炸鸡、巧克力这类的食物,平时也少吃零食,多吃蔬菜水果,如果孩子爱吃肉的话,尽量把猪肉换为鸡肉或者牛肉。
每天早上可以适当的进行晨跑,或者下午可以去游泳馆进行游泳对减肥都有很大的帮助的。
如果到了成年,体重仍然只升不减,建议可以考虑考虑减重手术,减重手术经过几十年的发展已经成为了一项成熟、常规、安全的治疗方法,它能够降低肥胖者多余体重的60%~80%,平均三个月减30~60斤。
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