寒冷的冬天，回到家，用热水泡一泡脚，幸福感飙升，不仅能够让全身暖起来，还能赶走疲乏。但殊不知，泡脚的好处虽多，但是，并不是所有人能泡！

泡脚为什么很舒服？

动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。

血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是部分皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的！

泡脚的4大注意事项

1、水温保持在40℃左右

水温超过50℃会对足部的角质层造成伤害或破裂，引起真菌感染、形成角化性湿疹；过高的温度，会使脚部血管过度扩张，出现脑供血不足和头晕。

2、泡脚时间不宜超过30分钟

泡脚时间太长会提高身体核心温度，不利于睡眠；足部长时间受到热刺激，可导致色素沉着变黑，影响美观的同时，还可能引起皮肤病。

3、饭后30分钟内不宜泡脚

饭后立即泡脚，会让血液涌往下肢，可能造成肠胃供血不足，影响消化。

4、泡脚桶一人一用

交叉使用泡脚桶，容易造成脚气等足部疾病的相互传染。

以下5类人群不适合泡脚

1、糖尿病患者

一般糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，足部末梢神经因出现问题，对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此热水泡脚特别容易造成烫伤，从而造成严重的影响。

而且，糖尿病患者泡脚时血液黏稠度增加，微循环发生障碍，从而引起足部缺血，所以糖尿病患者脚部烫伤后不易痊愈。进一步发展的话，还会造成足部感染、溃烂，甚至足部坏死，导致截肢——这就是所谓的“糖尿病足”。

2、静脉曲张或血栓患者

正常人的静脉瓣可以帮助静脉完成下肢血液的回流，而静脉曲张的病人主要表现为静脉瓣的功能障碍，在这种情况下增加局部血流会加重静脉回流的负担。

3、脚气患者

大部分人之所以认为泡脚能减轻脚气症状，主要是因为脚气患者最怕的就是脚痒，而热水烫洗后，瘙痒症状减轻，同时他们心理上觉得热水可以起到杀菌作用。

其实，脚气是一种由真菌感染引起的疾病，这种真菌要100℃才能杀死，一般泡脚水的温度不但不会杀死它，反而会增强它的活性。而且，“以热止痒”的做法往往起不到长久的效果，因为热水使足部毛细血管扩张，容易导致皮肤破损，这时体外的溶血性链球菌就可以通过患处的细小伤口侵犯人体，导致丹毒病发生。

4、儿童不宜泡脚

很多家长会带着自己和孩子一起泡脚。殊不知，这其实是害了孩子。

因为，足弓从儿童期开始形成的，它是人类天然的“减震器”，因此保障宝宝足弓的健康发育非常重要。

如果在孩子发育期经常用热水给他们泡脚，会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

特别是婴幼儿，对温度的感觉和成人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了，所以很容易烫伤婴幼儿柔嫩的皮肤。

5、冻伤过后不要立即泡脚

冬季天气寒冷，有人喜欢泡脚驱寒。事实上，如果脚已经冻伤的话，最好不要马上泡脚，因为此时脚部皮肤肌肉已经处于僵硬的状态，如果突然用热水冲泡，就会使脚部温度骤热，这前后几十摄氏度的温差就可能加重脚部问题，严重的还会引起肌肉与骨的剥离。建议冻脚要等脚步温度回升后再泡脚，效果更佳。

最后，微医君再次提醒大家，冬天到啦，泡脚事小，却要慎重哦！

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