保持良好的睡眠有助于维持男性生殖健康。很多男性在40岁以后常常发生睡眠障碍，影响睡眠节律和睡眠质量。继而影响人体其他的生物节律，并显著影响男性的睾酮分泌和昼夜节律性及生长激素的分泌，因此，保持规律的睡眠和唤醒周期可减少压力。保持正常的生物节律，改善体能和精神状态。

熬夜和睡眠不足已成为男性生殖健康的头号杀手，熬夜和睡眠不足会引起男性内分泌紊乱，免疫力降低，容易引起性欲低下，勃起功能障碍，早泄等性功能障碍，导致男性患慢性前列腺炎和附睾炎，造成精子质量下降，引起男性不育。因此，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，对男性生殖健康是非常重要的。