提肛运动,在古代又被称作“回春术”,坚持正确的方法训练,对于延长时间是有帮助的!
提肛运动通过锻炼盆底肌肉,可以有效提高你的控制力,从而帮你有效延时。
而且这个运动简便易操作,站着、躺着、坐着都是可以锻炼的。
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