有一种痛，叫耻骨痛。

不痛则已，一痛起来那叫让人怀疑人生。轻则大腿根、耻骨、腰、胯一起“教”做人，重则甚至只能长期卧床，走路靠挪，翻身靠蹭，下床那就只能靠自己的“一身正气”了。

耻骨疼的“魔爪”范围还不小，在孕晚期的宝妈多少都有过沉浸式体验，就连我们的助产士重阳小姐姐也没能逃脱“魔爪”。

好在，百佳妇产作为一家妇产专科医院，院内可是大咖云集，耻骨疼？林莲莲教授说，“扒拉”一下就好！有视频有真相，快来看看耻骨疼遇上有着多年临床经验的大咖医生会怎么样吧~

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（点击即可观看）

“神奇”的事情发生了，林莲莲教授给宝宝“扒拉”了一下，重阳的耻骨痛立刻减轻了许多，高喊着：不疼了，突然觉得好轻松，惊呆了！

可不就是惊呆了众人，包括正在看视频的你们，对不对！（温馨提示：“转动”宝宝等动作需专业医生操作，宝妈们请不要在家自行尝试）

有着40余年妇产科临床、教学、科研经验的林莲莲教授，可不仅仅只精通这一个小技能，林莲莲教授临床专长为产前检查与诊断、遗传咨询、高危妊娠、各种罕见病、妇女妊娠的管理、产科危急重症救治。近年更注重研究产前筛查及诊断;孕母及胎儿健康评估;尤其是对病残儿家庭再生育的产前、产时原因分析、染色体或基因疾病的研究。

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专业擅长：妊娠合并甲亢或甲低、糖尿病、肝病、心脏换瓣手术后、梅毒感染、Rh血型不合及免疫性疾病等诊治与管理；妊娠早期与晚期出血的诊治，胎儿宫内超声检查异常与遗传预约；晚期妊娠分娩方式选择的分析；胎儿监护图形的分析与判断等。

想要找林莲莲教授看诊的宝妈和准妈妈们看这里，林莲莲教授的看诊时间为：每周一、周三，想要预约可以直接点击下图哦：

接下来，让佳佳再跟大家唠嗑一下耻骨疼的那些事吧~

耻骨位于骨盆底部，与中间软骨、周围韧带共同构成耻骨联合，对我们盆底的稳定起着重要作用。有宝妈可能会问，那为什么孕期容易出现耻骨分离疼痛呢？

宝妈们在孕期会分泌雌孕激素、松弛素，这些激素会使耻骨软骨及周围肌肉、韧带变得松弛，这是为了给宝宝的顺利分娩作准备。然而随着胎儿的体重一天天变大，肌肉负担加大，胎头挤压骨盆，就会使耻骨之间产生缝隙，进而产生耻骨分离，宝妈们就会感觉到耻骨区的疼痛。

除此之外，不正确的站立姿态、骨盆关节曾受过损伤、胎儿过大（双胎或多胎），宝妈本身骨盆过小或羊水过多、下蹲或站起时用力过猛、常常做弯腰、提重物等都会加重耻骨联合区域的疼痛。

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怎么判断自己有没有耻骨分离？

• 按压到耻骨联合的位置，感觉到明显疼痛，翻身时加剧，骨盆不能承受压力；

• 下肢活动受限，抬腿、行走疼痛加剧；

• 部分宝妈伴有腰背部及腹股沟区疼痛。

生理性的耻骨联合分离，是孕晚期人体分泌的激素使骨盆关节松弛的结果，是无法完全避免的，但是，我们可以采取一些措，让宝妈能缓解这种疼痛：

01.改善日常生活习惯

减少下蹲、弯腰等动作，避免久站负重及大跨步运动，减少站立、行走的时间，不要翘二郎腿。

02.做好孕期体重管理

孕期注意饮食节制，做好体重管理，避免因胎儿过大增加耻骨联合分离的风险。

03.加强骨质营养

要是能使骨质强硬，骨盆自然也就稳固不易受到损伤，所以宝妈们可以注意钙质的补充，平时多晒太阳，促进钙的吸收。

04.适当使用托腹带、骨盆带

适当使用孕期托腹带，可缓解耻骨联合痛。 

05.卧床休息耻骨联合分离疼痛如果剧烈，建议卧床休息，床垫软硬要适中。

注意：轻微的耻骨联合分离，一般产后能够自然恢复。但是分离程度比较严重，甚至有关节错位的情况就必须进行治疗了。