疫情期间孕期笔记:4个月孕期小TIPS+补钙攻略~欢迎查收
2020年02月14日 【健康号】 恒宝贝的妈妈

疫情发生后,就开始闭关在家,期间只去过一次医院,平时都和医生电话联系,如今的我,已经到了比较舒服的孕中期了。为了能安稳的度过孕中期的美好时光,自己也提前做了一些功课,希望跟姐妹们一起分享。
 
在孕中期,宝宝在肚子里会发生不少变化,比如到了13周,宝宝就会开始长头发,有自己的指纹等;而对于孕妈来说,我从14周起,就再没有出现孕吐反应,整个人都舒服轻松多了,肚子微微隆起,之前有一次非高峰期去坐了地铁,第一次因为孕妇身份有人给我让了座呢。

在孕中期,因为受到一些激素变化,一般来说像乳头、乳晕等会比以前颜色深,这都是因为色素沉着,有些孕妈脸上会长蝴蝶状的妊娠斑,不会孕妈们不用太担心;这属于正常现象,一般分娩后就会自行消退,我在孕中期基本很少化妆,主要以护肤为主,不管任何时候,补水和防晒都是不能少的,在选护肤品的时候最好选择针对孕妇能用的,大牌一些知名一些的。


随着肚子渐渐长大,会增加孕妈肚子的皮肤张力,体内的糖皮质激素也会增多,这种激素分解的弹力纤维蛋白,会使得弹力纤维发生变化,导致断裂而出现妊娠纹,平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物来增加皮肤弹性。当然,为了让自己体重增加在一个合理数值以内,我们也要注意饮食均衡,不要让体重太快增长。 
 
到了孕中期后期,因为子宫变得更大,会影响到消化系统,我有时候就感觉胃部有些不适,吃了东西不易消化,所以我时常吃完饭就会去散散步,我之前得过痔疮,但不严重,孕妇这时期因为静脉压的增高,我发现比以前更严重一些了,而且出现便秘,后面咨询医生他问我是不是吃了碳酸钙成分的钙片,我查了说明书,的确是的,医生说孕中期宝宝骨骼发育,补钙是应该的,但是选择钙片也很重要,我回来搜了下关于钙片的信息,发现门道还挺多,有普通的碳酸钙片不仅颗粒大,容易卡喉咙,还有一股石灰的味道,吃完之后极易造成便秘,对孕妇不友好。其实孕妇不适合吃碳酸钙,现在的新型钙剂有机果酸钙就特别适合孕妇吃。我吃的是爱乐维柠檬酸苹果酸钙片,吃了才知道简直孕妇补钙福音,和碳酸钙不同,这个爱乐维孕妇果酸钙就小小一颗,很好吞服,绝不担心卡喉咙,溶解不会消耗孕妈妈本来就比较少的胃酸,遇水就能溶解,所以不刺激胃肠道,还随时随地就能吃,再也不需要卡着饭点担心忘记吃了,吸收率也很高,不会造成便。而且这个爱乐维有机果酸钙还含有一种叫做酪蛋白磷酸肽的促钙剂,更好的促进钙吸收,吃完这个我再没抽过筋,简直不要更棒。


以上就是我最近的一些孕中期的小TIPS分享,祝愿每个孕妈整个孕期都能顺顺利利,宝宝都能健健康康吖~

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