中青年失眠与老年人失眠的原因不尽相同，中医对失眠是一些看法！

2022年08月12日【健康号】作者/17801241513 阅读 121

失眠中医称为不寐：中医将失眠称为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”。中医认为，失眠原因很多，但总是与心、脾、肝、肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴虚，阴阳失交。脏腑机能紊乱，气血阴阳平衡失调，是发生失眠的基本原因。不寐一证多为情志所伤，劳逸失度、久病体虚、饮食不节等也能引起阴阳失交，阳不入阴而致失眠。

中青年失眠与老年人失眠的原因不尽相同：临床中发现，中青年失眠与老年失眠的病因不尽相同，中青年失眠的病因主要由精神因素及生活无规律两方面所致，其精神因素主要表现在平日思想负担较重及精神压力大、思虑过多等，因过度的精神因素，耗损人体的气血，致肝气郁滞、心神失养而失眠，临床常表现性格急躁、心烦易怒、心情抑郁或焦虑。

而老失眠症则主要与脏腑功能衰退有直接关系，以血液循环减慢，气血不足，肝肾阴虚，使大脑动脉硬化，大脑缺少血液的营养而导致失眠，临床多以气虚、血虚、血瘀为主要病理，主要表现夜晚难以入眠，睡眠较浅，醒后难以入眠，一天中零星睡眠较多，同时伴夜尿多、畏寒、心悸健忘、头昏、便秘、血脂高、血压高，动脉硬化等症状。

比较健康的睡眠姿势：安神清脑方剂治疗经验介绍：睡眠姿势正确与否也影响睡眠质量。人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体|位一般会变动20～60次。比较健康的睡眠姿势，古已有之，那就是“半侧卧”。

孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。而心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。

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