中青年失眠与老年人失眠的原因不尽相同,中医对失眠是一些看法!
2022年08月12日 【健康号】 健康号。

失眠中医称为不寐:中医将失眠称为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”。中医认为,失眠原因很多,但总是与心、脾、肝、肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴虚,阴阳失交。脏腑机能紊乱,气血阴阳平衡失调,是发生失眠的基本原因。不寐一证多为情志所伤,劳逸失度、久病体虚、饮食不节等也能引起阴阳失交,阳不入阴而致失眠。
中青年失眠与老年人失眠的原因不尽相同:临床中发现,中青年失眠与老年失眠的病因不尽相同,中青年失眠的病因主要由精神因素及生活无规律两方面所致,其精神因素主要表现在平日思想负担较重及精神压力大、思虑过多等,因过度的精神因素,耗损人体的气血,致肝气郁滞、心神失养而失眠,临床常表现性格急躁、心烦易怒、心情抑郁或焦虑。
而老失眠症则主要与脏腑功能衰退有直接关系,以血液循环减慢,气血不足,肝肾阴虚,使大脑动脉硬化,大脑缺少血液的营养而导致失眠,临床多以气虚、血虚、血瘀为主要病理,主要表现夜晚难以入眠,睡眠较浅,醒后难以入眠,一天中零星睡眠较多,同时伴夜尿多、畏寒、心悸健忘、头昏、便秘、血脂高、血压高,动脉硬化等症状。
比较健康的睡眠姿势:安神清脑方剂治疗经验介绍:睡眠姿势正确与否也影响睡眠质量。人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势,但实际在一夜的整个睡眠过程中,人的 体|位一般会变动20~60次。比较健康的睡眠姿势,古已有之,那就是“半侧卧”。
孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”,保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。如果更具体些,右侧卧是比较科学的。右侧卧时,双肺空气吸入量最多,而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。而心脏位于胸腔偏左位置,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,所以说,正常人侧卧时以右侧为宜。

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