1、用冷水漱口
很多人在吃饭之时，都可能会出现咬到舌头的情况，进而就会引发舌头出现刺痛的症状。而对于这类人来说，他们可以通过用凉水漱口的方式去缓解这种刺痛感，不过她们需要注意的是，如果牙齿已经将舌头咬破了，那么就要格外关注口腔的卫生情况，以防出现感染的状况。
2、用冰敷
对于舌头刺痛且有红肿情况出现的人来说，她们也可以通过冰敷的形式来缓解这种疼痛感。因为冰块就有一定的麻醉神经的作用，所以就可以起到减轻人们疼痛度的作用。
3、吃消炎类
对于由上火因素引发的舌头刺痛的人来说，她们可以通过吃消炎药的方式去火。但是，她们需要控制好对药物的使用量，在疼痛感不太严重之时，最好及时停药，毕竟这类药物对人体还是有一定的损伤的。
4、合理安排自己的饮食
对于舌头刺痛的人来说，如果是由于上火因素引发的，那么他们就需要多吃一些败火的食物，如苦瓜、雪梨、白萝卜、蜂蜜、菊花茶等；至于辣椒、水煮鱼、麻辣鸭脖等太过辛辣的食物就需要做到不吃。如果是由其他因素导致的舌头刺痛，那么在饮食上还需要做到以清淡为主，不能吃刺激性太大的食物。
5、注意刷牙的方式
舌头刺痛的人必须要注意刷牙的方式，他们刷牙时千万不要去触碰疼痛的部位，否则很容易加重自己舌头的疼痛度。此外，在牙膏的选择上，最好选择柔和一点的牙膏，不要去选薄荷等刺激性较强的药膏，因为这种牙膏也是会诱使人们出现更加强烈的刺痛感。
6、要多多补水
对于舌头疼痛的人来说，他们需要保证每天有充足的饮水量，这样就能够及时带走舌头上的食物残渣，从而就可以有效的保证舌头部位的清洁，并且还能够增加舌头的湿润度。