在耳鼻喉科的门诊，慢性鼻窦炎是最常见的一类疾病。慢性鼻窦炎多因急性鼻窦炎反复发作治疗不彻底所致，常表现为鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退或消失，有时还可能引起精神不振、容易疲劳、头昏、记忆力减退、注意力不集中等。此病易复发，病程长，可数年甚至数十年反复发作，经久难愈，给人们的工作和生活带来很大的困扰。

       慢性鼻窦炎患者中以小孩和年老体弱者更多见，经询问发现他们都有一个共同的不好习惯，那就是在感冒或者流鼻涕时，喜欢用手捏紧双侧鼻腔再用力擤鼻涕，尤其是有脓鼻涕很难擤出来时，更是用尽全身力气去擤。一些年轻父母甚至是把孩子双侧鼻子捏紧，再要孩子用力去擤。有的人还用棉签、手指、卫生纸等伸进鼻腔去“掏”脓鼻涕。

       其实擤鼻是有正确姿势的。掌握正确的方法，可以很大程度上减少慢性鼻窦炎及其并发症的发生。鼻塞多涕时，宜按压住一侧鼻腔，稍稍用力外擤，之后再换到另一个鼻腔。擤鼻涕时不能太用力，脓鼻涕量多或者凝结的情况下，可先滴药或者滴入生理盐水，再擤鼻涕，婴幼儿可用打湿的棉棒轻轻拭出鼻涕，必要时应去医院找耳鼻喉科医生采取鼻腔负压吸引，防止单个鼻窦炎因擤鼻涕不当，将脓鼻涕挤压到其他鼻窦而导致多个鼻窦炎或引起中耳炎。另外，还应看管和教育孩子，不可养成挖鼻孔的坏习惯。