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都说男人比女人晚熟,即使是在要baby这件事,在我老公身上依然能体现出来,在去年3月份我就跟老公商量说应该要计划一下要小孩的事了,毕竟我们也不算年轻,所以想提前把自己身体调理到一个最佳状态,这样对自己和宝宝都好。老公嘴上答应得快,说一切都听我的,可行动上依然我行我素,来看看你家是不是也有同款老公,在假装备孕?假装的姿势↓
1. 戒烟戒酒有一搭没一搭。备孕要戒烟酒这个老公还是知道的,但感觉他不太能忍得住,甚至有天我提前回家发现家里还有一股子烟味,我当时那个气得真是不打一出来!好好数落了他一顿。
2. 回家就葛优瘫,叫吃饭都叫不动。老公下班累我也能体谅,但这样越躺越胖,根本不动,人精力这么差,小蝌蚪质量怎么能好?
3. 大口吃肉,小口吃菜,继续挑食。老公特别不爱吃青菜,有时还抱着垃圾食品停不下嘴…缺乏维生素尤其是矿物质,人的精神也不会好,小蝌蚪也是营养不均衡。
1.在这里我要跟广大男士同胞们说,你们大可不必这样养精蓄锐,其实这种做法根本不科学,而且很有可能起到一定的反作用,反而影响了小蝌蚪的质量。
2.避免高温,减少了去桑拿的次数。因为小蝌蚪的生成环境不适应温度过高,一般会比正常体温低1-2度,所以,如果桑拿的话很容易破坏小蝌蚪的生成,影响到质量。
3.提前3-6个月戒烟戒酒!小蝌蚪生成需要3个月,所以这是一场长久战。
4.运动和减肥。毕竟保持一些健康的体重对优生优育也是有好处的,还能强身健体,给大家分享一个测量体重指数的公式:
体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡),当BMI指数为18.5~23.9时属正常。
老公还是有点啤酒肚,平常挺不爱动的,我就运动的时候叫上他一起。
4. 科学饮食,营养补充。备孕期间需要注意优质蛋白质及锌等营养补给,蛋白质是小蝌蚪的主要生成原料,能提高小蝌蚪质量与数量,牡蛎、海鱼虾,还有各种瘦肉、蛋类也富含比较多的蛋白质和精氨酸。同时,富含维生素和矿物质的瓜果蔬菜也是必不可少的。
我自己是从备孕起就在吃爱乐维复合维生素了,为了帮助老公提高精力和小蝌蚪质量,我试着买了两盒爱乐维男士,全名有点长,叫爱乐维玛咖锌yin羊藿,现在我怀上宝宝,老公自己主动坚持吃,平时一个星期锻炼1-2次,良性循环,身体也强健多了。
备孕是需要双方共同努力的,对孩子和自己负责,希望各位男士朋友们一定要重视备孕期的生活习惯和自我管理~现在我老公已经很自觉啦,快吃完一盒爱乐维男士的时候,就自己在某宝搜“爱乐维精力小马达”下单囤货~
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