原创 十种不良习惯的女人最容易得乳腺病
2018年08月14日 【健康号】 冯成东

十种不良习惯的女人最容易得乳腺病

乳腺疾病发病率跟生活习惯、环境因素、情感状态密切相关,如不生育、不哺乳、高脂高蛋白低纤维的饮食、运动少、肥胖、压力大等。调整生活习惯是让乳房远离噩梦最有效的手段之一。有以下这十种习惯请姐姐妹妹赶快戒掉,给乳房提供健康、优质的生活环境,养出一对白白胖胖的健康咪咪,呵呵。

  不良习惯一:高脂饮食

  伤身武器:美食、高卡路里

  乳房疾病:乳房脂肪瘤

  五成熟的牛排、热巧克力、冰激凌、咖啡,都市时尚佳人的最爱,熟料时尚生活带来的是惨痛滴代价,一天同事小姜淋浴时摸到自己乳房一侧有一个肿块……

  不良习惯二:霓裳配饰

  伤身武器:蕾丝、尼龙、化纤

  乳房疾病:乳腺炎

  霓虹、蕾丝、红酒、轻音乐、爱人,穿上蕾丝在爱人面前艳光四射的感觉真好!可是……乳房为何出现红肿、疼痛,甚至还有硬结?

  加了莱卡的化纤尼龙面料,看起来挺美许多。可是蕾丝过多,尼龙直接接触皮肤,会引起皮肤敏感,甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起,纠缠堵塞输乳孔或输乳管,造成泌乳障碍或形成乳腺炎。高热、寒颤,乳房局部变硬、皮肤红肿,有压痛以及搏动性疼痛,有时乳头还可能排出脓性液体,都是乳腺炎的症状,一定要及早入院诊疗。

  不良习惯三:束身塑形

  伤身武器:钢丝、松紧带、束身、紧身

  乳房疾病:乳痛症、乳癌

  钢丝、松紧带、束身、塑形……苗条的身材果然不负厚望,相伴窈窕曼妙的身材而来的却是经期前乳房胀痛,出了什么问题?

  连体紧身胸衣、又紧又窄的胸罩相当于给乳房上刑,又勒又挤,久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛,使有毒物质滞留在乳房组织内,增加患乳癌的可能。

  乳痛症一般在月经前一周开始发生乳房胀疼,活动后会加剧、加重,当月经来潮后就会逐渐消失,到下一月经周期又卷土重来!如果乳房检查并无肿块,只要放松身体、放松心情,穿宽松舒适的内衣,多数情况下2~3年这种情况就能自行消失了。另外,女性朋友也不宜长时间穿高跟鞋、太小太紧的内裤,以免给身体带来麻烦。

  不良习惯四:灯红酒绿

  伤身武器:香烟、尼古丁、酒精 

  乳房疾病:乳腺癌 

  繁忙的工作之余,来根香烟,喝口小酒,喷云吐雾,在尼古丁和酒精中找寻着灵感,满是惬意舒畅。孰知,乳房呈现“橘皮样”,同侧腋窝淋巴结肿大?!

  尼古丁、酒精是女性健康的头号杀手!调查显示,吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上;每日1杯酒或1杯以上者,患乳腺癌危险性比不饮酒者增加45%。

  乳腺癌肿块一般生长较快,质地坚硬,边界清楚,皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻,晚期加剧。它是最有希望治愈的癌症,只要早期发现,可以完全治愈,所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

  不良习惯五:心绪烦躁 

  伤身武器:压力、郁闷 

  乳房疾病:乳腺导管乳头瘤 

  如今,职场女性要面对来自工作、家庭、生活各方面的压力,常常累得喘不过气来。外来压力常常使大部分女性处于郁闷、烦躁状态,久而久之乳头有时候会流出像血一样的液体,产生小小的肿块……

  中医称乳腺导管乳头瘤为“乳衄”,认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致。肿瘤医生发现,每天上午10点是情绪压力最大的时候,而情绪好坏和癌症有密切关系。特别是有些具有“癌症性格”的人会抑制烦恼、绝望和悲观情绪,长此以往机体以及生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,免疫力下降,容易发生癌肿。

  乳腺导管乳头瘤多发于40~45岁女性。肿瘤的体积较小、质软,疼痛并不明显。乳头有血性分泌物流出,一旦积血排出,肿块大多会变小,疼痛也随之消失。但这种肿块有恶变的可能,所以要争取早期手术治疗。

  不良习惯六:高档保养品 

  伤身武器:雌激素 

  乳房疾病:乳房纤维瘤 

  女人从知道美那一刻起就开始和衰老打仗,高档护肤品、保养品、丰乳丰臀膏……只为了永葆青春,容颜不老。不曾想,各类保养护肤品却是谋财害命的高手。

  雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关,所以这种疾病好发于20~25岁青年女性,多为单侧单发,生长缓慢,常在无意中发现乳房内有球形肿块。 

  纤维瘤好发于乳房的外上部,通常没有明显的自觉症状,月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性,但有恶变可能,因为性激素水平是影响乳腺癌发病的重要原因之一,所以最好及时手术治疗。护肤效果越好,使皮肤越娇嫩的护肤品含雌激素越高,最好不用,丰乳膏之类也要敬而远之。

  不良习惯七:不良睡姿 

  伤身武器:侧身睡觉、趴着睡觉

  乳房疾病:乳房不对称、乳房老化、变形

  前几天看了篇十二星座睡姿的文章,那可真是五花八门,千奇百怪啊,呵呵。

  长期偏于一侧睡觉会增加乳房不对;而且,肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环,造成单侧乳房发育较快……生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟,或经过反复有效的良性刺激,当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时,两侧乳房就会逐渐趋向对称,不必过分担忧。

  但是趴着睡觉是一定不能允许的,偶尔一次趴着睡觉没关系,但是长期趴睡,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是仰卧或在背部垫一个小枕头。
  
  不良习惯八:发育期过度减肥

  伤身武器:减肥、内分泌紊乱、性激素 

  乳房疾病:乳房发育小、不孕不育

  小姨家妹妹为了扔掉“贵妃妹妹”的绰号实行过午不食策略,体重从原来的98斤到现在88斤。高兴之余,妹妹她瘦得很不均匀,胸部缩水了很多,腰上的肉只瘦了一点,郁闷的是屁股跟大腿上的肉肉几乎没掉。

  在乳房发育的阶段,如果进行药物减肥,就会造成内分泌的紊乱,引起性激素分泌失调,进而影响乳房的发育!在性激素中,雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育,增加乳房组织的脂肪堆积。

  少女的脂肪至少占体重的17%,才会发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被调用,致使雌激素合成障碍而处于饥荒状态,影响月经来潮,甚至闭经,引发不孕不育。

  所以,追求身材苗条的MM,切忌只顾瘦身,不计健康,最后弄得想瘦的地方固然瘦了,但是不该瘦的地方也变成飞机场。最后,连当妈妈的机会都丢掉了。

  不良习惯九:暴力动作

  伤身武器:触摸、暴力 

  乳房疾病:乳腺囊肿 

  听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性,有丰胸效果。于是坚持了一段时间。可是胸不但没有变大,似乎还有些变得松松垮垮的。

  乳房很娇气,不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后,韧带受伤,其内的小血管会破裂、出血,从而形成血肿,在血液被吸收和破坏之后,就会形成囊肿。爱爱时也不可粗暴地触摸、挤捏乳房,另外,正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。

  不良习惯十:手术 

  伤身武器:人工流产、滥用避孕药 

  乳房疾病:乳腺增生 

  胎停育做了宫腔镜手术和清宫之后,就习惯上了用避孕药,但是一到月经前期,就会觉得乳房胀满,而且在一侧乳房还发现了椭圆形的肿块!

  人工流产后,妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳腺停止生长,腺泡变小以至消失,乳腺复原。但这种复原通常不完全,容易诱发乳腺小叶增生。统计资料显示,乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。

  乳腺增生主要表现为乳房胀痛和乳房肿块。肿块常为多发,可见于一侧或双侧;可局限于一部分,也可见于整个乳房;肿块与周围组织分界不很清晰,但并不粘连。避免人工流产,拒绝滥用避孕药物,就能防患于未然。同时心理因素、饮食习惯、和谐的性、适量运动、也是避险高招。

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