糖尿病引发的骨质疏松，饮食方面要多注意这3点！

骨质疏松是中老年常见病，但现在不少年轻人也早早地患上了“骨质疏松”。这和日常的饮食和生活习惯有很大的关联。比如，近年来，越来越多的人血糖升高，去医院检查后，被诊断为“糖尿病”。

在临床上，糖尿病的并发症很多，骨质疏松也不例外。针对糖尿病患者引发的骨质疏松，除了积极的配合治疗，这些方面也要加强注意。

那么，糖尿病的并发症——骨质疏松能吃什么呢？和小编一起看看吧。

含钙丰富的食物

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糖尿病患者一旦出现骨质疏松的情况，日常生活中，就要仔细搭配日常饮食，平时可以选择多吃一些含钙丰富的食物。譬如：在每餐中加入排骨、海带、木耳等，这些含钙量丰富的食物。因此，有必要去仔细的了解一下各种食物的类别，有很多的食物中都含有钙，可以选择一些含钙量丰富的食材加入到日常饮食中去，这样搭配才会让身体更加好。

蛋白质丰富的食物

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糖尿病病人患有骨质疏松可以多选择一些蛋白质丰富的食物，尤其是在早餐的时候，可以养成吃鸡蛋喝牛奶的习惯，因为二者之中含有的蛋白质是非常高的，而早晨又是身体吸收最为合适的时间段，所以在早餐的时间补充蛋白质是不二之选。同时蛋白质丰富的食物也有鸡、鱼、瘦肉、豆制品等，可以在午餐晚餐中加入这些蛋白质丰富的食物，很多富含蛋白质的食材的口感都非常的好，即可以达到开胃的效果，又可以帮助身体骨骼和疾病产生一定的好处，所以合理的搭配才会让身体更加的棒。

维生素丰富的食物

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糖尿病骨质疏松的患者是很需要维生素补充的，主要是因为在骨骼代谢中维生素起着至关重要的调理作用。这类的患者可以多吃一些绿色的蔬菜以及新鲜的水果，很多蔬菜和水果中都含有非常丰富的维生素，比如香菜、白菜等，水果中大部分都含有丰富的维生素。但是这里要注意一点，水果中也有很多是高糖类的水果，糖尿病不能沾糖大家都懂，所以一定要去仔细的了解哪些水果既含有维生素且糖分又低，这类的水果是补充的不二选择。反之也有很多水果中含有的糖分是非常高的，一旦选择错误就会导致患者的血糖变的不稳定，甚至会导致糖尿病并发症的出现。

　糖尿病是有可能会引发骨质疏松的，糖尿病人中骨质疏松的也不在少数，多吃能够缓解骨质疏松的食物是很重要的，但是一定要注意不要影响血糖。