有些女性到了四十岁，明明天气气温不高，但睡觉到半夜会感到很热，出汗之类的现象，弄得全身湿漉漉的，这很可能是更年期的表现，那么，更年期出汗是怎么一回事？又该缓解更年期出汗呢？


一、更年期为什么会出汗

更年期潮热出汗是内分泌急剧改变而引起的。女性进入到更年期发后，由于卵巢功能衰退明显，雌激素分泌量大不如前，促使下丘脑和垂体活动增加，一方面加速分泌促性腺激素，同时使距离下丘脑很近的体温调节点出现急剧的间歇性变化，随同垂体脉冲式释放出多量促卵泡生长素，导致周围血管紧张度处于不均衡状态，进而会出现阵阵发热、出汗、皮肤泛红之类的表现。

二、更年期出汗怎么调理



1.控制脂肪和糖分的摄入

更年期出汗并不什么可怕的疾病，只要适量的进入调理，这种症状便能减轻。更年期的女性可以适量的增加一些豆制品，帮助激素水平的调整，控制脂肪和糖分的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。

2.蜂蜜食疗法

现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善女性身体的营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患。但并不是所有蜂蜜都对更年期出汗有效果养生专家推荐倾城蜜由妇科良药益母草蜜月见草蜜五味子蜜调制而成对于更年期出汗有妙用.

3.药物调理

治疗更年期出汗时，患者可以在专科医生的指导下，适当地服用一些药物以控制心慌、烦躁等症状，如果有必要，还可以服用一些雌激素进行调理，但要注意一定要遵照医生嘱咐进行。

4.坚持力所能及的劳动

体力劳动和脑力劳动，只要坚持就可以让身体发生很神奇的改变。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生废用性萎缩，延缓衰老。

5.精神调理

了解更年期是一种正常的生理现象，解除疑虑，建立信心，充实生活内容，不妨学学书法、烹饪、跳舞等，也可以旅旅游，练练瑜伽之类的，拥有精神上的寄托，培养开朗、乐观的性格，保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，更顺利的渡过更年期。