20几岁血管坏,30几岁脑淤血,都要“归功”于这5件事
2018年06月14日 【健康号】 宋华

20几岁血管坏,30几岁脑淤血,都要“归功”于这5件事

作为心内科医生,我们经常遇到20几岁就有心脏不适或血管疾病的患者,比如前两天,一位患者被查出颈动脉阻塞,也是20几岁的年纪,血管已经出现这种病变,实在是令人感到意外和痛心。

说实话,现在的生活条件比过去可真是好了很多,但是生活习惯、工作压力和环境的恶化,都给都市人带来很多的健康隐患,这其中心血管疾病患病者日益增多,患病年龄也越来越年轻。很多20多岁的朋友,一查血管,有的已经堵得像个老年人,30多岁患上心脏病或脑淤血的人也并不罕见。

根据临床经验和患者的交流,我觉得导致年轻人心血管出现病变的原因,其实就是这5个“好习惯”,看完真要改改了。

习惯1:香烟不离手

中国是世界上烟民最多的国家,很多年轻的朋友几乎烟不离手。要知道的是,烟草中的有害物质如尼古丁、焦油,除了会诱发肺癌以外,其实也是血管健康的杀手,在临床上,冠心病患者很多都有长期吸烟的习惯。

习惯2:熬夜成自然

工作压力大、娱乐方式多,很多人养成了熬夜的习惯,熬夜不仅会导致我们身体的内分泌出现混乱,而且对心血管健康的伤害也是很大的,另外很多人在熬夜的时候还习惯性的吃一些不健康的食物,例如烧烤、泡面等等,这些食物可能含有大量的脂肪或油脂,也会进一步伤害我们脆弱的血管。

习惯3:糖分摄入多

点心、碳酸饮料、糖果,这些食物含有大量的糖分,如果经常吃到身体里,不仅会让你发胖,而且增加你患上糖尿病和心脏病的风险。研究发现,高血糖的人更容易出现动脉粥样硬化,血管也更容易出现血栓,进而导致中风的发生风险。

习惯4:饮食太油腻

年轻人都喜欢吃肉或油炸食物,我的患者告诉我他简直是无肉不欢,其实这也是非常伤害血管的习惯,肉类或油炸食物中往往含有大量的低密度胆固醇,这是非常不好的一种胆固醇,如果长期摄入,会让血管中的血液变得粘稠,而且还容易在血管壁上出现斑块。

习惯5:一坐坐一天

在临床上,大部分年轻的心血管疾病患者都是脑力劳动者,他们的工作属性决定了自己可能在办公室里一坐做一天,而且回到家也喜欢歪在沙发里,这样做不仅会导致骨骼出现变形,而且还会影响血管的血液循环,导致血管日益缺乏弹性。

以上这5个习惯真的是对血管损伤最大的坏习惯,如果你有这些习惯,我建议你尽快改掉,为了血管的健康,无论多晚都不晚。

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