原创 热水泡脚,赛吃人参!什么人群不适宜用热水泡脚?
2018年05月17日 【健康号】 健康乐土     阅读 8786

现代人都很注重养生保健,很多人都喜欢在睡觉前用热水泡脚。在民间也有个说法:热水泡脚,赛吃人参。

现代人都很注重养生保健,很多人都喜欢在睡觉前用热水泡脚。在民间也有个说法:热水泡脚,赛吃人参。这话是有一定的科学道理。但在现实生活中,热水泡脚也有很多注意事项。

 

【为何说热水泡脚好处多】

 

1、促进血液循环

 

用比自己身体温度高的热水泡脚,热水会使足部的温度升高,从而加快血液循环。比如冬天的时候,脚一般都是冰的,脚上的血液循环不通,这时候如果用热水泡脚,就可以很好的促进血液循环。

 

2、改善失眠

 

人体的足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚会刺激这些神经末梢和毛细血管,从而传送一种信息到大脑皮质层,这种信息会使大脑皮层抑制,让人的身体进入一个适合睡眠的状态,由此改善失眠的状况。

 

3、对疾病的辅助治疗

 

民间有俗语,富人吃参,穷人泡脚。由此可见,泡脚对身体大有益处。脚上有许多穴位和反射区,通过泡脚刺激这些穴位和反射区可以对疾病起辅助治疗的作用,也可以增强机体的抵抗力。要是在泡脚的时候按摩一下就更有益处。

 

4、改善皮肤状态

 

总有人皮肤易长痘痘,以及某些斑点,面色暗沉发黄,这些可能是气血不足、激素失衡导致的。热水泡脚,加快体内产物的代谢,间接“排毒”;血流的增快,使各种激素物质更快地发挥自己的作用,一定程度上可以影响皮肤的状态。

 

5、缓解身体疲劳

 

曾经有个这样的实验:感到疲劳时用40℃的热水浸泡双足30分钟后,进行采血检查,可见血液中的乳酸水平下降到人体不感觉疲劳时血中的乳酸水平。这个实验说明热水泡脚还可缓解机体疲劳。



【有哪些人群不适合长期泡脚】

 

1、糖尿病患者

 

糖尿病患者,有末梢神经病变,足部神经不能很好的感知外界的温度,无法感知泡脚水是否过烫,不过在泡脚时水过烫,就会损伤足部皮肤。而糖尿病患者一旦身上有伤口,就难以愈合,因此需要格外注意。

 

2、危重病患者。

 

危重病患者身体一个或多个脏器功能受损严重,脏器功能不全。泡脚时会刺激脏器足部反射区,从而让患者产生一系列不适反应。

 

3、老年人

 

老年人各器官功能减退,血管神经老化,不单单是要注意泡脚的问题,做什么事情都应该更加小心。泡脚时应该有人在旁陪伴,避免突然晕厥等突发状况。

 

4、儿童

泡脚不适合儿童这个群体。因为人体足弓在儿童时期逐渐形成,如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加儿童形成扁平足的风险。

 

5、足部皮肤有病变者

 

足部皮肤有病变者不宜泡脚,泡脚会刺激足部皮肤,从而不利于皮肤病变的好转。特别是足部有溃疡的患者,尤其应注意,避免感染。

 

6、空腹或过饱者

 

泡脚会使足部血管松弛,足部血液循环量加大,从而分去胃肠道的血液供应,影响胃肠道的功能,不利于食物的消化吸收。

 

【泡脚两大注意事项】

 

1、时间不宜太长,以20分钟左右为宜

 

每次泡脚的时间最好不要超过半小时,以20分钟为宜。因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

 

2、水温不要过高,以40℃~45℃为宜

 

生活中,有些人习惯用很热的水把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。如果水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。

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