晚上睡觉，手机放多远没有辐射是安全距离？

在网上看过这样一个段子：

以前不离不弃的叫夫妻，

现在不离不弃的是手机，

一机在手，天长地久！

机不在手，魂都没有！

这段话简直就是现代人的真实写照，手机陪伴自己的时间超过爱人孩子。晚上睡觉前玩手机，早上睁开眼第一件事，摸手机看手机，甚至吃饭、如厕的时候都是机不离手。

也有一些人担心手机辐射问题。网上甚至有这样的文章，说手机辐射对人的头部危害较大，会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。甚至告诫所有人手机不能放两个位置：挂在胸口会影响心脏；放在裤兜口袋里会杀精。

这些危言耸听的文章都是彻头彻尾的谣言。

手机确实有辐射，一说“辐射”，总让人感到神秘或恐惧。实际上，辐射分为两种，一种是电磁辐射，又称为非电离辐射，另一种是电离辐射。

电磁辐射是我们平时生活中接触的最多的一种，手机、电视、电脑、WIFI、5G基站、微波炉、冰箱、照相机、电吹风，我们所晒的阳光都会释放电磁辐射。可以说，万物皆有辐射，你穿的衣服、坐的椅子、吃的食物，包括你这个人本身，都在时刻不停地释放电磁波，这些跟手机的辐射在本质上并无区别。电磁辐射对身体的影响，是通过电磁波的能量传导，提高身体的温度。可以用一个字概括，那就是：热。世界卫生组织和国际非电离辐射防护委员会都作了深入的研究，没有任何证据证明非电离辐射对人体健康的有实质危害，除了热。

现实中还有一种辐射确实是伤人的，那就是电离辐射，比如机场安检检测仪、医院里的X光和CT，自然的放射源（天然大理石、氡气等）、核辐射等等。电离辐射直接破坏DNA，有致癌的风险，但电离辐射的危害也是与剂量成正相关的。比如偶尔的拍片或CT检查，身体所接受的辐射值基本也是安全范围。

所以，晚上睡觉，不必纠结手机放多远，要不要关机，会不会有辐射，手机放在枕边，我们接受的辐射没有我们想象的那么严重。但我们依然建议睡觉前让手机等电子产品离自己远一点，原因主要在于充电安全性的问题，我们也会在网上看到手机爆炸之类的新闻。而且随手能碰到手机可能会使人沉溺其中，影响睡眠，并影响第二天的工作或者学习。此外，长时间的刷机看屏幕，也容易出现眼睛干涩、视疲劳等症状，如果在黑暗中长期用手机，还有可能增加青光眼和视网膜脱落的风险。