护胃一些小知识
2020年12月17日 【健康号】 梅方超     阅读 8749


生活中,有些好习惯从点点滴滴中护胃,有些小动作却在积少成多伤害胃,希望多做护胃的事情,少做伤胃的事情

伤胃的一些原因:

精神紧张:一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃黏膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

酗酒:无度酒精本身可直接损害胃黏膜,酒精还能引起肝硬化和慢胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

过度疲劳:无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而黏液减少,使黏膜受到损害

饥饱不均:饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成黏膜的自我消化

暴饮暴食:又易损害胃的自我保护机制,胃壁过度多扩张、食物停留时间过长等都会促成胃损伤

饮食不洁:幽I]螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70%一90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物也是感染的原因之一

晚餐过饱:有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵,睡前吃点东西。这样做不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

护胃:

戒暴饮暴食、戒酒、戒夜宵:暴饮暴食是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物,只会给你的身体带来麻烦。别以为心情不好大吃一顿就能发泄情绪,满足自己。

经常吃零食:经常吃零食会增加胃的负担,容易引起胃供血不足,使分泌功能失调,胃酸过多,黏液减少,胃黏膜受到损害,形成胃病,甚至发展到胃出血、穿孔,不利于胃肠有益菌存活

蔬菜水果:亲近蔬菜水果蔬菜、水果,除了提供人体足够的维生素、微量元素之外,对胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化,不会给胃带来分解提炼的负担,而且有足够多的碱性,也可以中和胃酸。要用工作餐来委屈自己,每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。

作息规律:调整生活作息有规律的生活作息,是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量,你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物,它工作起来也会规律

定期做幽门螺旋杆菌检查:生活方式是保护肠胃的重要部分,同时定期对胃部进行检查也很重要,检查幽门螺杆菌的情况。

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梅方超
主治医师
武汉大学人民医院
肝胆外科,肝胆腔镜外...
胆囊结石,胆囊炎,胰腺炎,脾大,肝癌,肝血管瘤,肝脓肿,肝囊肿
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