坐骨神经疼的自我疗法
2023年02月07日 【健康号】 用户wy01566567544     阅读 105

  坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布的疼痛,即在臀部大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛。若疼痛反复发作,日久会出现患侧下肢肌肉萎缩,或出现跛行。选择外用的传统的中药外扶方法,坐骨神经痛的最好冶疗方法是采用中医外扶膏药的冶疗方法,将膏药于疼痛患处,即可起到疏通经络,改善局部微循环的作用,迅速消除骨神经痛,同时修复坐骨神经病变组织、解除神经根压迫,治疗快捷方便。比如萄保的(济愈堂坐骨顺古安玉贴,就是这样,从外皮渗透,药物渗入骨质,也没有副作用,笑果和口碑目前反映都很好。
  坐骨神经疼的锻炼方法:
  1、患者取站立位或坐位,用患侧拇指的指尖按压环跳、承扶、阿是等穴,每穴按压10—20秒钟,以局部感到酸胀为度。
  2、患者如前,用患侧拇指的指腹对梨状肌处进行弹拨6-10次,以局部感到酸痛为度。
  3、患者如前,用患侧拇指的指腹在环跳穴处进行由轻而重,再由重而轻地按揉1—3分钟,以局部感到酸胀、发热、舒适为度。
  4、患者如前,用患侧手掌的掌根在患处进行按揉2、3分钟,以局部感到发热、舒适为度。
  5、如本病经尽快的正确手法治疗,其疗效甚佳,有时几次甚至1次即可治愈。
  6、病人在日常工作劳动中,应避免再次受伤,同时应避风寒侵淫,以免加重病情。
  坐骨神经痛吃什么好
  1、瘦肉,含有多种蛋白质营养物质,对身体营养的补充以及病情的恢复有帮助。
  2、海带,属于海藻类食物,对神经疼痛具有缓解的作用,对患者有利。
  3、核桃,属于干果类食物,对神经疼痛的恢复是有帮助的。
  4、多喝水,患者应多摄取水分,并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。
  5、多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
  6、多吃富含钙质的食品,如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;
  7、多吃燕麦,经常食用燕麦町改善神经的总体状况,帮助患者尽早恢复健康。
  8、维生素和纤维素,尤其是B族维生素,它是神经代谢非常重要的物质,维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质。

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