1、休息、休息、还是休息。本身多因为劳累引起，所以要充分的休息。
2、没有胃溃疡和药物过敏史，可以服用些美洛昔康消炎镇痛。
3、吃点消除肌腱水肿的药物，比如地奥司明。
4、用点活血中药外敷。
5、局部做热敷，每次20分钟，每天三次，相当于理疗。
6、按摩。适时活动手，并自行按摩。按摩小臂肌肉，手部的肌肉都是在小臂上，我们可以用手按摩小臂的肌肉，从而缓解远端的压力，减轻疼痛。
7、冰敷。急性期的冰敷是非常好的一种缓解疼痛的方法，冰敷能控制炎症以及麻痹神经末梢从而减缓疼痛。建议每天使用冰袋敷15分钟。