喝酒伤肝，是因为酒中的酒精，因为酒精的代谢需要经过肝脏，而酒精本身就不利于身体健康，如若长期喝酒或者是喝酒量过大，为加大肝脏代谢酒精的负担，进而不利于肝脏健康，甚至可能会加大你患上酒精肝、脂肪肝、肝癌的几率。尤其是对于那些长期喝酒的人来说，肝脏很容易受伤。

爱喝酒的人，身上若没这3种“异常”，恭喜，你的肝还算不错！

第一，看看有无特殊的症状，乏力，食欲不振，腹胀，腹痛，呕吐，消瘦，这些都是严重肝病的表现，如果出现了其中一种或多种，而且持续了一段时间不缓解，这个时候，你该去检查一下肝脏了。

第二，看看有无特殊的体征，肝病面容，皮肤巩膜黄疸，蜘蛛痣，肝掌，腹水，这些都是严重肝病的重要体征，出现其中一种或多种，即便不是肝癌，也离肝癌不远了。

第三，查一下血液，肝好不好，抽血检测是一个很重要的提示，肝不好的人，肝功能多会有异常，肝癌患者，血液肿瘤标志物，甲胎蛋白也会明显升高，另外，抽血还可以检查白蛋白，这可是肝脏是否健康的一个提示。

爱喝酒的人，想要健康，要记住以下几点：

1、喝酒时多吃绿叶蔬菜，可保肝脏；

2、喝酒口要小，避免一口闷；

3、酒后不要跑步，否则会导致血管扩张，甚至出现急性心肌梗死。

4、酒后切记不要抠吐，容易倒吸入器官。

5、喝酒尽量不抽烟，烟酒不离手，健康不常有！

爱喝酒的人，想要养好肝，日常不妨做好3件事

一、以茶代酒，多喝养肝茶

喝酒伤肝，喝茶养肝，以茶代酒，更加养生。每天喝2-3杯养肝茶，促进体内毒素排出，减轻肝脏负担，还有助于提高肝功能。

野生木山药茶

将新鲜的蒲公英根（野生木山药）洗净炒制成野生木山药茶，养肝、护肝效果更佳。蒲公英根，归肝经，可预防酒精引起的急性肝损伤，降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。研究发现，蒲公英还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。

二、多吃蔬菜，“青养肝”

中医认为“青入肝”，多吃些蔬菜，绿色食物，有助于补充身体矿物质、维生素等，利于提高肝脏功能。另外，蔬菜的做法越简单越好，可保留更多营养素，如凉拌、清炒、清蒸等。

三、作息规律，不熬夜

中医认为“肝主疏泄”、“人卧则血归于肝”，只有人处于熟睡状态，全身血液才会回流于肝脏，进行解毒，净化血液。保证良好的作息时间，最好晚上11点之前入睡，每天保证6-8小时休息。切记，熬夜也伤肝，会增加脂肪肝的风险。