天气一热就脚臭?可以试试这些办法!
2022年08月17日 【健康号】 平平淡淡才是最好人生

导语:天气一热就脚臭?
伴随气温慢慢上升,春季已经到来,不过温暖的天气除了催生自然万物的萌发,也会带来一些小小的问题,比如:脚臭。

这天气一热,脚上就特别容易出汗,脱掉鞋子后臭味更是明显,让人感到大写的“尴尬”。那么,这种异味到底是怎么产生的呢?是否有方法避免呢?

脚臭的成因:脚汗+细菌

简单来说,脚臭就是脚汗+细菌的产物。

本来脚上的汗腺就比身体其他部位多,大概有超过25万个汗腺,每天会分泌汗液。

而在鞋袜的包裹下,这些脚汗不容易蒸发,于是在这个相对潮湿的环境下,各种细菌大量滋生,最终分解汗液并产生了有臭味的各种代谢物。

这些“有味道”的代谢物混合在一起,大家自己感受一下吧……

了解了脚臭的成因以后,也就不难理解为什么有些人天天换袜子,脚上仍然有异味了——要么是脚部没有保持干燥,要么是没有做好杀菌工作。

如何避免脚臭的产生?

其实汗液本身是没有什么味道的,就是经过了细菌的分解才产生了臭味。所以说,要想避免脚臭,就得做好两件事:一是控制细菌繁殖;二是保持脚部干爽。

>> 足部清洁、保持干燥

1.每天至少一次用肥皂或温水洗脚、泡脚,尤其注意脚底和脚趾缝的清洁;

2.洗脚或沐浴后一定要将双脚完全擦干,再穿鞋袜;

3.定期修剪脚趾甲、去死皮,减少细菌滋生;

4.避免光脚穿鞋(除了拖鞋、凉鞋);

5.足部可使用杀菌止汗产品,如果脚汗严重,需到医院就诊排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病等。

>> 鞋袜及时清洗、更换

1.选择透气性好的鞋袜:鞋子尽可能选择真皮材质的,或是透气型运动鞋,袜子可选择纯棉的,避免选择不透气的尼龙材质;

2.袜子每天换洗,清洗时注意将袜子内面反过来也清洗干净,定期用衣物消毒液对袜子进行统一消毒;

3.多准备几双鞋子,每日更换,一双鞋子避免连续穿超过2天;

4.鞋子清洗时可以使用抑菌喷剂进行消毒,或者往里面撒一点小苏打(市面上的一些活性炭吸附剂或是除臭剂也可以考虑);

5.剧烈运动出汗后,鞋袜要及时更换。

此外,还要尽可能避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食。

当然,如果是「脚气」引发的脚臭,除了注意日常的卫生习惯外,还应该在医生的指导下,坚持进行抗菌治疗。


文/健康资讯


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