俗话说：18岁的姑娘一朵花。乳房对女性的健美来说，有着举足轻重的作用，它不仅是女性的一个特征，而且是女性外在美的重要因素，因此有些女青年年过18岁，经常为自己的乳房发育得比同龄女孩子要小得多又羞于启齿而苦恼，有的人甚至滥用激素，以致产生严重的副作用。那么，如何使女性乳房更加丰满、健美呢? (1)首先要有加强营养，锻炼身体：乳房是全身的一部分，没有良好的体质，就不会有丰满健美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，使自己首先有一副健壮的身体，然后才有健美的乳房。 (2)正确合理地使用胸罩，不要紧胸束胸或长期穿紧身内衣，这样不利于乳房的发育，甚至可能会引起乳头内陷、乳房炎等疾患。 (3)要有良好的姿势习惯。如果走路时勾头伛胸站立时弯腰耸肩，坐卧左歪右斜，久而久之．必然影响脊柱、胸廓、胸部肌肉以及乳房的正常发育。 

(4)加强体育锻炼，尤其是胸大肌的锻炼、对于乳房发育不够理想的女性，游泳是最好的方法；或者睡觉前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性；或者伏案工作完，双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织；也可以坚持乳房的自我按摩，增加其张力，还可以刺激乳腺发育，起到隆胸挺乳的目的。具体方法是：用自己的双手交叉按摩乳房，从乳房下端逐步向上至腋’下。按摩一般在晚上或早晨进行，每次10～15分钟，一般坚持3个月就能见效。

（5）药物：对于一些单纯乳腺发育不良者，可在医生指导下试着服用少量雌激素，服用雌激素后连用5天孕激素效果更好，应用激素虽然可是这乳房增大，但是常常是暂时的，停用后或许可缩小，而长期用激素还会引起不良反应，因此使用激素需要慎重，也可早晚空腹饮用四物丰胸汤，不但补血、调血，还有一定的丰胸效果。