原创 十一条生活禁忌,远离小儿多动症
2024年09月02日 【健康号】 杨磊     阅读 185

十一条生活禁忌,远离小儿多动症

       注意缺陷障碍又称儿童多动综合征,简称多动症。特发于儿童学前时期,活动量多是其明显症状,是多动、注意力不集中、参与事件能力差,伴认知障碍和学习困难,智力基本正常等表现的一组综合征。近几年多动症患儿明显增多,为家庭带来无尽苦恼,西医对其发病机理和治疗无明确认识。

现从中医角度分析其发病机理,改善不良生活方式,避免多动症的发生。

1、少吃

每顿吃个七八分饱就可以,“若要小儿安,三分饥与寒“,”小儿脾常不足”,如果吃得过多,反而给脾胃增加负担,食物不消化,就会堵塞中焦,形成疳积,慢脾风形成,影响气血运行。

母乳与奶粉相比,喝奶粉者更易产生便秘,说明奶粉较母乳更热或营养更足。中医认为小儿先天脾常不足,故喝奶粉者更易于积滞生热,更易导致脾风,也就是说从喝第一口奶粉开始就种下了多动症的种子。



2、少辛辣

一定要清淡,不吃膨化食品和辛辣、油炸食物,以免胃肠积滞,生热化燥。



3、少糖

甜食(尤其是人工糖)会加重体内痰湿,日久化热伤阴。比如蛋糕、奶茶、巧克力尽量少让孩子吃。



4、少冷饮

夏季天气炎热,雪糕和冷饮成了孩子的心头好。但是不可过食生冷寒凉,以至寒邪入侵,逼阳外出。



5、少清热解毒

过食清热解毒药物,加之现代人不重视食复。一则损伤脾胃,易食积生热;二则外感或内伤杂病,过用或久用清热解毒或寒凉药,易致邪入于里,余热未清,余毒未散。




6、少空调

亦不可过用空调,导致阳不外展,阳郁于里,变生郁热(汗腺作为全身最大的排毒器官,不再出那么多汗了,毒素去哪儿了)。



7、少熬夜

阳入于里谓之寐,适时入睡可以让百脉得到休息,阳入于里,不至于阳气蒸蒸于外,这样第二天才能神清气爽。



8、少看电子屏幕

长时间看书,尤其是刷手机和盯着电子屏幕看,久视伤血伤肝,肝血亏虚,阴不敛阳,血虚生风,就不利于抽动症的恢复。



9、少思

不管是家长还是学校,尽力不要给孩子太大压力,让孩子保持心情开朗。多想多虑,容易伤肝伤脾,气机郁滞,生热化火,很多抽动症的孩子就是气出来。

很多多动症孩子假期期间症状明显减轻甚至消失,说明一个好心情很重要。



10、少坐

久坐伤脾,长时间坐着,不利于脾胃运转,容易造成气机郁滞,引起气虚生热,食积生热,尤其暑假期间,让孩子多到室外玩耍,不要老在家里待着。

城市的圈子大吗?大也不大,孩子的眼界大了,孩子自身活动的空间和时间小了。



11、少汗

此少汗,指的是在治疗孩子发热的时候家长过分强调了快速退热,以至强行发汗退热,甚至过量应用退热药,造成阴津亏耗,虚热内生,且阳气外张过度(退热的同时需要高度重视顾护津液)。

近年流感、新冠肆虐,反复外感,发热退热,此与多动症不无关系。

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杨磊
主治医师
漯河市中医院
中医科,中医内科
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