时近中秋，大家或许会感觉近来咽喉干痒、皮肤也瘙痒、干燥，而洗完脸后，皮肤常常紧绷，甚至脱屑。那你可得注意了，这就是“秋燥”伤了你。陕西省中医医院皮肤性病科李晓强

       皮肤是人体最大的器官，也是最直接与外界环境相接触的器官。稍有气候、温度、湿度等变化，皮肤就会成为直接感受者和受累者。遇到上述的问题，或许许多人就会想，多用点润肤霜不就可以了。其实，光那样做是不够的。

       祖国医学最注重“天人合一”，中医理论五行中的金，相应脏腑为肺，主皮毛；在气候为燥，与之相应的季节就是秋季。所以，一到秋季，气温转凉，空气湿度下降，造成空气干燥，便形成了“秋燥”。秋燥最容易伤及肺脏和皮毛。咽喉干痒，皮肤干燥瘙痒也就不足为奇了。

       为此，在秋燥肆虐的秋季，掌握正确的防燥护肤方法对普通民众尤其是爱美的人来讲则是非常重要。在这里，不妨向大家介绍一些防燥护肤需要注意的问题。

       主要是要做到：三宜、两忌。

       一宜，食。秋季本身气候干燥，易伤津耗液，因此尽量多食用些清淡滋润的食品，同时多喝些银耳莲子粥，薏米粥等清淡润泽的食物。相信会对你的皮肤和脾胃大有裨益。辛辣火燥的食品，如火锅、麻辣食品、烧烤、油炸等就尽量避免食用。

       二宜，饮。应对“秋燥”的饮是很讲究的。主要有两个方面：一，多饮水。秋气凉燥，皮肤易缺水干燥，饮水可以说是最根本的防燥补水的方法，需强调：白开水是最佳选择。二，饮药茶，适当地饮用药茶会让你收到意想不到的效果，主要选用杭菊花、枸杞、麦冬、北沙参、罗汉果、百合等养阴润肺、濡泽肌肤之品，同时可酌加少许冰糖，不仅增加药茶的口感，而且也能协同药茶发挥润燥降火的功效。

       三宜，外用。除了以上的内服的方法，外用也是很重要。在这里最常用的方法就是使用润肤霜十分重要，当然，适当使用补水液也是不错的选择。

       一忌，过度洗洁。由于皮肤干燥瘙痒，甚至脱屑。很多人误以为皮肤不够干净，就频繁地清洗。这样不但不会减轻干燥瘙痒的状况，反而会破坏皮肤表面形成的油脂保护膜，加快皮肤水分的丧失，使本来缺水的皮肤更加“干渴”。

       二忌，过分使用粉质化妆品。皮肤干燥，加上脱屑，看上去皮肤显得粗糙老化。甚至会起些细小的皱纹。很多爱美的人就会用粉质的化妆品去遮掩。其实这样不但不能真正有效地改善皮肤缺水，而且不利于皮肤“呼吸”，更可能堵塞毛孔，促使粉刺的形成。

       相信你主要做到以上几点，你的美丽肌肤就不会被“秋燥”所伤。

 （此文原载于武汉同济医院护理健康教育部网站及《医药与保健》杂志，系本人在武汉同济医院工作时所写）