高血压的人要留心:不想「脑出血」,这7个习惯再难也要改!
2018年07月10日 【健康号】 王培良

脑出血(cerebral hemorrhage)是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血,占全部脑卒中的20%~30%,急性期病死率为30%~40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关,即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病,早期死亡率很

  一、不想「脑出血」,7个习惯再难也要改


  1、酗酒

  酒是很多人都喜欢喝的,然而高血压的人不能过量饮酒。因为酒精可能会导致血压升高、对抗降压药的作用,从而加重病情。除此之外,长期饮酒容易导致血管增厚,而在血管的薄弱处,如果血压一下子增高的话,就可能会导致脑出血的出现了。


   2、吸烟

  相信很多人都听说过这么一句话——吸烟有害于身体健康,而对于高血压的人群来说,更是如此。首先,吸烟会升高血压,导致患者病情加重;其次,高血压还会导致出现脑出血的风险增大。


  3、脾气暴躁

  夏天来到,因为高温天气很多人都是感觉到莫名的烦躁,经常想发脾气。然而对于高血压人群来说,脾气暴躁却可能会引起严重后果的。一个人在发怒的时候,就容易导致血压骤然升高,从而增加脑出血的风险。

 

  4、生活不规律

  现在我们生活节奏比较快,很多人压力也开始比较大了。而很多人因为各种各样的原因,例如加班、玩游戏等等,喜欢熬夜通宵,然而经常熬夜容易导致自身代谢紊乱,从而增加脑出血的几率。


  5、饮食不当

  虽然说我们现在的生活水平提高了,在饮食方面有所改善,但是饮食我们还是不能太过随意,特别是对于高血压人群来说。例如长期的高盐饮食就可能会导致原有的高血压升高。而如果经常暴饮暴食、嗜食高油高脂食物,也是可能会导致脑出血的患病几率增加的。


  6、不规律服用降压药

  很多高血压的患者在用药的时候不肯听从医生指导,经常觉得自己好点了就不吃药,甚至自行增减药量,导致血压波动剧烈,从而导致脑出血。


  7、排便太用力

  很多人都觉得便秘是一件小事情,然而我们要知道的是,对于高血压的人群来说,便秘的时候用力排便也会有风险,因为我们在用力的同时,腹压飙升,血压也飙升,如果脑血管受不住的话,就容易破裂。

  二、脑出血的预防建议

  脑出血其实是一种很严重的情况,早期死亡率高,幸存者还容易留下一些后遗症,无论是对于患者本身、家庭来说都是沉重的打击,而对于脑出血,最好的方法就是积极预防了。

 1、稳住血压最重要

  脑出血对人体危害很大,而高血压就是一个危险因素,所以如果有高血压的话,在生活中一定要注意稳定血压。建议应听从医生指导,合理用药,如果需要调整药物的话,建议咨询医生。


  2、保持平和的心态

  脑出血很多时候都是在情绪激动的时候突然发病,例如暴怒、过于着急、过于兴奋等等,都可能会导致血压飙升,从而增加脑血管破裂的风险,所以对于患者来说,在生活中应该注意保持平和的心跳,对待什么事情都放开点。

  3、戒烟限酒


  香烟、酒精对于我们身体的危害很大,相信现在大家都已经有所了解。无论是否有高血压,小编都要建议大家戒烟限酒,毕竟香烟、酒精都是属于致癌物的一种。


  4、别小看便秘

  虽然便秘很常见,但是发生在便秘身上的脑血管意外可不少,所以在生活中,我们出现便秘也不要太着急,慎用力。而最好的做法,就是在饮食上面做些调整,保持大便通畅。


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