原创 湿气重难根除?每天5分钟,3个小动作,湿气全扫光,减肥很简单
2018年12月04日 【健康号】 保健小达人

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿气有关。

一到冬季,自己的肤质愈来愈坏,精神也愈来愈不好。身材非常的肥硕,油腻的发质,粗糙的肤质还是淡黄色的,自己非常没有精神,似乎全身上下都是问题。再看别人,神采奕奕,肤质光滑有弹性,一头秀丽的头发,这究竟是什么原因呢?

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿气有关。


湿气太重对身体伤害大,那么如何自我诊断体内是否有湿气?

1、起床时——看感觉

每天早晨起床的时候会觉得特备疲劳、头发昏、打不起精神,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时——看大便

通过看大便的状态也是可以判断出体内是否有湿气,大便颜色发青,溏软不成形,总是有排不尽的感觉,时间长了臭便堆积在体内,则百病缠身。

3、洗漱时——看舌苔

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。


每天动一动,湿气自然无

1、握拳

将双手同时紧握成拳,全身稍稍用力一握之后,再松手放开;每日早晚各一次,每次60下即可;这种握拳法,能增强体内脏器运作的功能,脏器强,身体自然强。

2、捏脊

捏脊就是涅脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线,捏脊可以刺激到两条经络。事实上,捏脊的好处非常多,能起到全面的保健作用,它可以健益脾胃,督一身之气;

还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外,捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。捏脊的方法特别简单,捏起皮肉,放开,再捏起皮肉,旋即放开,不断重复即可。


3、踮脚

办法:双脚张开,与肩同宽,双手自然垂直与裤线,随即将脚跟抬起,最大限度的离开地面,脚尖着地且保持不动,维持10秒后轻轻放下后脚跟,重复做30来回。刚开始做时可借助椅子、墙壁等支撑物,以免重心不稳,误伤。

原理:或许你不相信踮脚可以起到祛湿效果,其实是因为踮脚时,小腿肚处于拉伸紧绷状态,而小腿肚上便有一个祛湿穴承山穴。通过踮脚刺激承山穴,起到健脾祛湿之效,从而有祛湿效果。


4、祛湿减肥山楂红糖水

山楂洗净去核:方法是借助钢笔帽,我没有钢笔,随便找了一个用完的润唇膏盖子洗净了一样用。我的盖子是塑料的,比较钝,为了保持山楂不裂,造型完整,我是在山楂的两头都轻轻转动并前推,最后将果核完整的推出,如果是金属盖子比较锋利,只要从一头钻着推出就好了。

盖子里的果肉一般都可以用手完整的拔出来,如果不慎断在盖子里就用个牙签辅助一下很容器清理盖子的。七颗山楂20g,红糖一碗水,隔水炖半小时即可,直接放蒸屉上了;或者小锅里放山楂和红糖以及两碗水,最后两碗水煲成一碗水即可食用。


专业权威的中医内调祛湿方

无数的中医瑰宝被授予各种各样的认证称号,比如非物质文化遗产。一旦获得这样的称号,就代表是国家和口碑的双重保证,可以放心的去用来康复调理。

对于湿气来说,也有这样的存在,比如【知坤清食饮】,是中原地区肖氏家族世代相传的良方,距今已经有200余年了。

此方是由24味上等名贵中药材经过“三煎三榨”,然后再慢火熬制,最后以蜂蜜收膏制作而成,使药材达到64倍浓缩,比普通茶饮更易吸收,效果也更好,可以起到健脾利湿,消肿解毒的功效,同时还能缓解痘痘、失眠、便秘、虚胖、口臭、消化不良等症状,深受患者的喜爱和业内专家同仁的认可与支持,现已在国家食药监局备案,足不出户就可以在家轻松治愈湿气,非常方便,但对于国外患者来说,邮寄有些困难。


祛湿的食物

1、白萝卜

白萝卜归肺、胃经,可以促进消化,增强食欲,还有加快肠胃蠕动的作用。对于经常便秘的人,多吃白萝卜可以加快肠胃蠕动,加快胃液分泌,改善肠胃功能,促进消化,减少体内油脂垃圾的堆积。多吃白萝卜,可以排出体内湿气,改善肠胃的代谢环境,能够预防口臭发生,有助于日常养生。


2、海带

海带含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维,可以快速增加胃液分泌,有助于肠胃消化。经常便秘的人,日常中多吃芹菜,可以能够及时的清除肠道内的废物和毒素,增强体内的新陈代谢,能够有效的预防便秘的发生,并且还有消炎解毒的作用,改善肠内菌群的分布,能够预防口臭的发生。

3、芹菜

芹菜属于高纤维食物,可以促进肠胃蠕动,有润肠通便,清热解毒的作用。对于经常便秘的人,多吃芹菜可以增加胃肠蠕动,加快肠胃消化,促进排出黑臭宿便,减轻肠胃负担,还能抑制细菌的滋生,能够预防口臭。


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