夏季来临，我们每个人都会做好防晒措施，比如太阳伞、太阳帽、防晒衣、防晒霜、墨镜等等，无一不外乎要把自己包的严严实实，就担心皮肤晒黑及灼伤。

      那么除了我们所谓的物理及化学防晒外，还有哪些东西容易引起晒黑及晒伤呢？今天我们来了解一下光敏性食物


        光敏性食物是指那些容易引起日光性皮炎的食物。


        常见含光敏成分的食物

主要有蒲公英、苋菜、茴香、荠菜、萝卜缨、菠菜、马齿苋、莴苣等蔬菜；无花果、柑橘、柠檬、芒果和菠萝等水果。
一些常见药物也含有光敏性成分，如磺胺药、阿司匹林、四环素、扑尔敏、口服避孕药、雌激素等。

食用这些果蔬后的2~3个小时内，皮肤中光敏基团浓度最高，此时最容易造成晒伤。

但是
实际上所谓的光敏反应，其发生也是有一定条件的。
    对于正常人群，我们只需要注意适量食用，一次不要吃太多，外出时做好防晒，尽量避免长时间直接让皮肤暴露于强光下即可。

      而患有某些光敏性疾病（比如系统性红斑狼疮）或因病需要使用光敏性药物时，也要注意暴露部位皮肤的适当防护。

所以

光敏性食物并非一定不能吃。

    只是吃了之后的2~3小时内，不要晒太阳，或者我们可以选择晚上再吃。