很多人对颈椎病的认识仅局限于“脖子疼”，其实这只是颈椎病的临床症状之一。颈椎病的病理病因较为复杂，临床症状也是变化各异，常见的有头、肩膀、背部、手臂、脖子酸痛，部分患者会出现手指发麻，眩晕恶心、眼花耳鸣等。

那么,颈椎病引起的脖子酸痛、手指发麻如何缓解呢?

要想缓解脖子酸痛、手指麻木的话，专家建议可参考以下几点：

01、选用高低软硬适度的枕头

枕头合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右);枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当装填持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。

02、更正不良姿势，多做颈部运动

常见的颈椎病的运动疗法包括：①颈部运动：颈部前后左右及环绕运动;②阻抗运动：颈部在适当的阻力下作运动;③肩臂的扩胸、伸展、后摆及回旋运动。

03、按摩面部

患者可以每天起床按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。

专家提醒：如果患者无其他明显不良表现的话，可以考虑采取中医按摩疗法，它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐微创手术治疗。