平日门诊不少孩子来找我看病时
常常手握一杯奶茶
他（她）因为各种各样的问题来找我
性早熟、多囊、早搏、生长缓慢。。。
但他（她）的舌像高度一致
一看就是长期喜好吃冷的食物
一问，
都是平素最喜欢喝奶茶的小主

我真的认为有必要好好说说此事了
最近奶茶检测报告真相一：
普遍含有大量咖啡因
在51件抽样奶茶中
咖啡因含量平均高达270mg/L
最高的更是达到了828mg/L
要知道
一杯中杯美式咖啡的咖啡因含量仅为
108mg
一罐红牛饮料中的咖啡因含量仅为
50mg
也就是说：
奶茶的咖啡因含量高到可怕
咖啡因最高的一杯奶茶
=4杯咖啡!=8罐红牛!

茶是咖啡因的另一个重要来源
甚至一些巧克力中也含有少量的咖啡因
咖啡因能刺激中枢神经的功能
有暂时驱走疲劳的作用
但它也具有成瘾性
在2017年10月27日
世界卫生组织国际癌症研究机构公布的
致癌物清单初步整理参考里
咖啡因在3类致癌物清单中。
国外曾有研究将非洲裔美国青少年分为3组
每日摄入不同剂量含咖啡因饮料
低剂量组0-50mg/d
中剂量组50-100mg/d
高剂量组＞100mg/d
最后研究显示
高剂量组血压高于另二组
摄入过多的咖啡因饮料会增加患高血压风险
此外国外也有多起青少年过量摄入咖啡因
饮料后出现心律失常的报道
而且
国外早有研究显示
青少年过量饮用含咖啡因饮料
会引起睡眠时间减少
2004年美国国家睡眠基金会
就有明确数据调查显示：
咖啡因导致美国学龄儿童的睡眠时间减少

那咖啡因安全限量到底是多少呢？
英国早在2014年就发布
只要咖啡因含量高于150mg/L饮料
必须加注“高咖啡因含量”的警示信息
加拿大卫生部也曾在2017年5月25日
提出咖啡因安全限量建议：
孕妇、哺乳期妇女或计划怀孕的妇女300mg/d
4至6岁的儿童45mg/d
7至9岁的儿童62.5mg/d
10至12岁儿童85mg/d
但我们呢？
平均一杯奶茶咖啡因含量高达
270mg/L
更别说有些孩子每天喝二杯了

测评报告真相二："无糖"真的无糖吗？

很多家长知道过食糖会引起肥胖
那就选无糖奶茶
可是无糖就安全了吗？
检测中发现所有号称"无糖"的奶茶
都含有糖分！
其中一杯奶茶最高含糖量达到62g
62g糖是个什么概念呢？
《中国居民膳食指南2016》里写到
每天糖的摄入量不超过50g
最好控制在25g以下
一杯奶茶让你轻轻松松超量摄取糖分

其次奶茶检测报告中显示：
蛋白质含量明显偏低
同时反式脂肪酸数据普遍明显过高
这说明，你尝到的奶味
大多来自氢化处理的植物油
它是导致肥胖的第一杀手

接下来再看脂肪含量
最多的一杯奶茶可以提供41g脂肪
而一个成人每日推荐摄入的脂肪是小于60g
如果这杯奶茶是买给孩子喝呢？
在中国一杯奶茶意味着
过量的咖啡因，糖，反式脂肪酸，脂肪
这已经不是一杯奶茶了
而是一杯真正的咖啡因超标de催肥茶

肥胖已成为性早熟第一大诱因
写到这里不禁让我想到
前天来看病的一个胖胖的男孩
他才11岁，身高143cm
但已经有第二性征了
我不知道那一刻
如果这个孩子知道
自己这辈子可能很难再长高了
心里会怎么想？

孩子母亲告诉我
孩子平日就喜欢喝奶茶
有时候甚至一天二杯还不够
平日饮食无肉不欢
就爱洋快餐，膨化食品
而且从小就开始吃鱼肝油和羊奶片……
当我反问孩子母亲：
你不知道过量摄入这些食物
可能会催熟孩子吗？
孩子母亲说：我不知道啊
孩子喜欢吃，只要买得起就满足他咯
听到这话
心情很复杂……
如果想喝点什么！
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中药代茶饮！
中药代茶饮是指用中草药与茶叶配用
或以中草药（单味或复方）代茶冲泡、煎煮
然后像茶一样饮用
由于便于储存，易于携带，可随时多次饮用
受到大家的追捧
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菊槐茶
【配方】菊花、槐花、绿茶各3克。
【功效】平肝祛风，清火降压。适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。
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【配方】炒决明子12克，罗布麻10克。
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【配方】山楂30克、荷叶12克、绞股蓝12g
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油切茶
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【功效】消食健胃、促进肠胃蠕动。
温馨提示：鉴于每个人体质差异及病情轻重不同，建议咨询正规医疗机构中医大夫后选择合适自己的茶饮处方。

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